Наш путь к большим весам 

BenderST писал : Сейчас около 5к килокалорий, да я худоба, вон меня римлянин видел я худой как и он,уже устал жрать и жрать постоянно,сейчас жру всё подряд (шоколадки пироженое,гемитаген, печеньки,пряники,торты,сгущёнку,гейнер,хлеб только не ем, не люблю почему то его,только тосты) думаю мб замедлить обмен веществ но пузо и кучу жира не хочу, ой как не хочу,
p.s. жим узким хватом 85*8

тебе нужно что-то маленькое и оооочень калорийное. Ты масло льняное не пробовал в гейнер добавлять? ну или оливковое. 2 чайных ложки. калораж поднимешь. орехи ты не упомянул. Про рыбий жир ты как то говорил. Пьешь?
А жрёшь всё подряд, это только после трени и на след. день или прям каждый день фигачишь так? У меня метаболизм хороший после вечерней трени - в ночь, на след. утро и до обеда минимум - жру капец как часто и калорийно.
А замедлять то как будешь? нагрузку снижать?

масло льняное собираюсь купить как нибудь попить. рыбий жир перестал пить, он у меня обмен веществ ещё сильнее разгоняет,орехи время от времени ем, но не каждый день, обжираюсь каждый день, замедлять думал опредёлнной пищей, + жрать реже но большие порции делать.
вот у чувака тоже кость как у меня рост примерно такой же
только он подсушен хорошо и вес наверно 105-110 тоже не квадратный, вообщем думаю мне ещё года 3 работать в зале до него ну или курсануть пару раз

Титьки маловаты

BenderST писал : масло льняное собираюсь купить как нибудь попить. рыбий жир перестал пить, он у меня обмен веществ ещё сильнее разгоняет,орехи время от времени ем, но не каждый день, обжираюсь каждый день, замедлять думал опредёлнной пищей, + жрать реже но большие порции делать
....или курсануть пару раз

Как рыбий жир может обмен веществ разогнать то? он у тебя разгоняется от нагрузки, от частоты питания и от кол-ва мышыц.
Масло пить то не надо. Его добавлять куда то нужно. Тебе надо сделать так, чтобы каждый приём пищи был достаточно объёмным (заполнить желудок) и калорийным. Примерно 700-750 калорий. 7 раз в сутки. Ну и попробуй после приёма такого кол-ва калорий за раз, догнаться мёдом. Если у меня есть такая возможность, всегда догоняюсь.
ты не делай этого!!! организм сделает так - всё что нужно возьмёт, остальное отложит. ему надо сразу принимать решение - в работу калории направлять или откладывать. Поэтому ты радуйся что у тебя излишки не откладываются.
Замедлять метаболизм надо так - снижай нагрузку. Веса не увеличивай. Ешь чуть меньше обычного.
курсануть говоришь? ну организм твой, эксперементируй...

не если каждый приём будет по 700+ кКал я заплыву, у меня обычно по 400-500 наверно+ часто + гейнером добиваю, гейнер убираю начинается сушка

обжоры

BenderST писал : не если каждый приём будет по 700+ кКал я заплыву, у меня обычно по 400-500 наверно+ часто + гейнером добиваю, гейнер убираю начинается сушка

ты ж написал что ешь около 5000 ккл. 7*700=4900. 7 раз, это примерно каждые 3 часа. порция гейнера думаю на 500-600 калорий потянет. или у тебя гейнер не гейнер, а протеин сплошной?

spectrum писал(а) : обжоры

ты сам то сколько калорий потребляешь? гриф фигачить с космической скоростью тож энегрия нужна!

Rubashkin писал : ты сам то сколько калорий потребляешь? гриф фигачить с космической скоростью тож энегрия нужна!

я пока только пальцами по клавишам фигачу
даже не знаю как посчитать калории. калориметр купить нужно

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : не если каждый приём будет по 700+ кКал я заплыву, у меня обычно по 400-500 наверно+ часто + гейнером добиваю, гейнер убираю начинается сушка

ты ж написал что ешь около 5000 ккл. 7*700=4900. 7 раз, это примерно каждые 3 часа. порция гейнера думаю на 500-600 калорий потянет. или у тебя гейнер не гейнер, а протеин сплошной?

у гейнера калорийность в 100 гр 400 килокалория
по-моему, 5-7 раз в день ем по 500,+ гейнера грамм 400 за весь день

BenderST писал : у гейнера калорийность в 100 гр 400 килокалория
по-моему, 5-7 раз в день ем по 500,+ гейнера грамм 400 за весь день

ну тогда ишшо раз моё имхо - тебе надо добавить килограммов. думаю 3-5. больше не надо. рельефность есть. сила тож нормальная. так что вперёд к вершинам спортивного мастерства!

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... : ты сам то сколько калорий потребляешь? гриф фигачить с космической скоростью тож энегрия нужна!

я пока только пальцами по клавишам фигачу
даже не знаю как посчитать калории. калориметр купить нужно

калориметр? купить? дык разве есть такой? говномер думаю есть такой, а вот калориметр... не не слышал...

Rubashkin писал ? ? ? :

не ну а как калории мерить?

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал:

не ну а как калории мерить?

методом сложения. умножения. арифметика кажись называется... старый я стал... не помню... ни тут ни там не помню...

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал:

не ну а как калории мерить?

прочитал как каллометр, калорийность примерная подсчитывается путём математических сложений ))
куча таблиц в интернете с калорийностью продуктов