Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 545241

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 45,
, 47 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 19 Октября 2012 Птн 21:48:44
    BenderST писал : Сейчас около 5к килокалорий, да я худоба, вон меня римлянин видел я худой как и он,уже устал жрать и жрать постоянно,сейчас жру всё подряд (шоколадки пироженое,гемитаген, печеньки,пряники,торты,сгущёнку,гейнер,хлеб только не ем, не люблю почему то его,только тосты) думаю мб замедлить обмен веществ но пузо и кучу жира не хочу, ой как не хочу, Смайлик :-)
    p.s. жим узким хватом 85*8 Very Happy


    тебе нужно что-то маленькое и оооочень калорийное. Ты масло льняное не пробовал в гейнер добавлять? ну или оливковое. 2 чайных ложки. калораж поднимешь. орехи ты не упомянул. Про рыбий жир ты как то говорил. Пьешь?
    А жрёшь всё подряд, это только после трени и на след. день или прям каждый день фигачишь так? У меня метаболизм хороший после вечерней трени - в ночь, на след. утро и до обеда минимум - жру капец как часто и калорийно.
    А замедлять то как будешь? нагрузку снижать?
  3. 19 Октября 2012 Птн 21:55:29
    масло льняное собираюсь купить как нибудь попить. рыбий жир перестал пить, он у меня обмен веществ ещё сильнее разгоняет,орехи время от времени ем, но не каждый день, обжираюсь каждый день, замедлять думал опредёлнной пищей, + жрать реже но большие порции делать.
    вот у чувака тоже кость как у меня рост примерно такой же
    только он подсушен хорошо и вес наверно 105-110 тоже не квадратный, вообщем думаю мне ещё года 3 работать в зале до него ну или курсануть пару раз Very Happy
  4. 19 Октября 2012 Птн 22:00:04
    Титьки маловаты Very Happy
  5. 19 Октября 2012 Птн 22:08:22
    BenderST писал : масло льняное собираюсь купить как нибудь попить. рыбий жир перестал пить, он у меня обмен веществ ещё сильнее разгоняет,орехи время от времени ем, но не каждый день, обжираюсь каждый день, замедлять думал опредёлнной пищей, + жрать реже но большие порции делать
    ....или курсануть пару раз Very Happy

    Как рыбий жир может обмен веществ разогнать то? он у тебя разгоняется от нагрузки, от частоты питания и от кол-ва мышыц.
    Масло пить то не надо. Его добавлять куда то нужно. Тебе надо сделать так, чтобы каждый приём пищи был достаточно объёмным (заполнить желудок) и калорийным. Примерно 700-750 калорий. 7 раз в сутки. Ну и попробуй после приёма такого кол-ва калорий за раз, догнаться мёдом. Если у меня есть такая возможность, всегда догоняюсь. Смайлик :-)
    ты не делай этого!!! организм сделает так - всё что нужно возьмёт, остальное отложит. ему надо сразу принимать решение - в работу калории направлять или откладывать. Поэтому ты радуйся что у тебя излишки не откладываются.
    Замедлять метаболизм надо так - снижай нагрузку. Веса не увеличивай. Ешь чуть меньше обычного.
    курсануть говоришь? ну организм твой, эксперементируй...
  6. 19 Октября 2012 Птн 22:18:01
    не если каждый приём будет по 700+ кКал я заплыву, у меня обычно по 400-500 наверно+ часто + гейнером добиваю, гейнер убираю начинается сушка Смайлик :-)
  7. 19 Октября 2012 Птн 22:21:00
    обжоры Смайлик :-)
  8. 19 Октября 2012 Птн 22:26:42
    BenderST писал : не если каждый приём будет по 700+ кКал я заплыву, у меня обычно по 400-500 наверно+ часто + гейнером добиваю, гейнер убираю начинается сушка Смайлик :-)

    ты ж написал что ешь около 5000 ккл. 7*700=4900. 7 раз, это примерно каждые 3 часа. порция гейнера думаю на 500-600 калорий потянет. или у тебя гейнер не гейнер, а протеин сплошной?
  9. 19 Октября 2012 Птн 22:28:25
    spectrum писал(а) : обжоры Смайлик :-)

    ты сам то сколько калорий потребляешь? гриф фигачить с космической скоростью тож энегрия нужна! Гы-гы-гы
  10. 19 Октября 2012 Птн 22:31:01
    Rubashkin писал : ты сам то сколько калорий потребляешь? гриф фигачить с космической скоростью тож энегрия нужна! Гы-гы-гы


    я пока только пальцами по клавишам фигачу Грустно :-(
    даже не знаю как посчитать калории. калориметр купить нужно
  11. 19 Октября 2012 Птн 22:32:17
    Rubashkin писал :
    BenderST писал ... : не если каждый приём будет по 700+ кКал я заплыву, у меня обычно по 400-500 наверно+ часто + гейнером добиваю, гейнер убираю начинается сушка Смайлик :-)

    ты ж написал что ешь около 5000 ккл. 7*700=4900. 7 раз, это примерно каждые 3 часа. порция гейнера думаю на 500-600 калорий потянет. или у тебя гейнер не гейнер, а протеин сплошной?

    у гейнера калорийность в 100 гр 400 килокалория
    по-моему, 5-7 раз в день ем по 500,+ гейнера грамм 400 за весь день Very Happy
  12. 19 Октября 2012 Птн 22:46:53
    BenderST писал : у гейнера калорийность в 100 гр 400 килокалория
    по-моему, 5-7 раз в день ем по 500,+ гейнера грамм 400 за весь день Very Happy

    ну тогда ишшо раз моё имхо - тебе надо добавить килограммов. думаю 3-5. больше не надо. рельефность есть. сила тож нормальная. так что вперёд к вершинам спортивного мастерства! Wink
  13. 19 Октября 2012 Птн 22:48:09
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал ... : ты сам то сколько калорий потребляешь? гриф фигачить с космической скоростью тож энегрия нужна! Гы-гы-гы


    я пока только пальцами по клавишам фигачу Грустно :-(
    даже не знаю как посчитать калории. калориметр купить нужно

    калориметр? купить? дык разве есть такой? говномер думаю есть такой, а вот калориметр... не не слышал... Гы-гы-гы
  14. 19 Октября 2012 Птн 22:50:27
    Rubashkin писал ? ? ? :

    не ну а как калории мерить?
  15. 19 Октября 2012 Птн 22:56:50
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал:

    не ну а как калории мерить?

    методом сложения. умножения. арифметика кажись называется... старый я стал... не помню... ни тут ни там не помню... Смайлик :-)
  16. 19 Октября 2012 Птн 22:57:16
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал:

    не ну а как калории мерить?

    прочитал как каллометр, калорийность примерная подсчитывается путём математических сложений ))
    куча таблиц в интернете с калорийностью продуктов
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 45,
, 47 ... 241, 242, 243  Вперёд