Наш путь к большим весам 

Дрыщи, сегодня лесенкой до семи подтягиваний дошел и вниз обратно спустился.

Приседаю 150 на 3, тяну 160 на 2

ШиршоFF писал :
Можно грудь-бицепс, ноги-трицепс. Спину каждый день (верхний блок, нижний блок в разные дни). Пресс каждый день.
Но у меня извращённое понятие о тренировках, везде мерещится база

У меня спину каждый день получится только дома, на турнике... А, вот, грудь и бицепс - (это нагрузка на грудь, трицепс, бицепс), а на след день снова треха с ногами...

Августейший писал : У меня спину каждый день получится только дома, на турнике... А, вот, грудь и бицепс - (это нагрузка на грудь, трицепс, бицепс), а на след день снова треха с ногами...

Упс, проглядел, что два дня подряд. Жим можно делать оба дня, один простой, второй под углом. Далее, в один из дней определить приседания и прочие упражнения на ноги. Во второй день бицепсы. Трицепс можно хоть куда (лучше, наверное, к бицепсам), плюс добавить разводку лёжа в первый день, а во второй можно пуловер. Ну и трапеции в любой день. Вроде всё, кроме плеч. Спина на турнике. Пресс оба дня.
Много упражнений не делать, упор на базовые, многорычажные со свободными весами.
ИМХО

spectrum писал(а) : Дрыщи, сегодня лесенкой до семи подтягиваний дошел и вниз обратно спустился.

попробуй так - подтянулся-опустился-подтянулся-но опускаешься не полностью, а лишь, так сказать, наполовину- и опять подтянулся. хорошо пробивает.

ШиршоFF писал :упор на базовые, многорычажные со свободными весами.
ИМХО

Понял, спасибо! Скинуть бы годков 10 еще))

Прикольно, но не серьёзно

88 кило жму правой, а 94 не даются.

стал колоть крокодил, веса пошли вверх

Живой_пенёк писал : стал колоть крокодил, веса пошли вверх

Шёл бы ты отсюда, петушок

ШиршоFF писал :

Живой_пенёк писал ... : стал колоть крокодил, веса пошли вверх

Шёл бы ты отсюда, петушок

петушок твой сын будет, а ты петух

Живой_пенёк писал : стал колоть крокодил, веса пошли вверх

Это какой крокодил? Дезоморфин, что ли?

spectrum писал(а) :

Живой_пенёк писал ... : стал колоть крокодил, веса пошли вверх

Это какой крокодил? Дезоморфин, что ли?

забань этого придурка

архаровец писал :
забань этого придурка

Кнопок нет.