Наш путь к большим весам 

я говорю о сочетании координации выносливости силовой подготовки и практического применения. мне кажется что это единоборства.

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
лол, ну если так интересно тебе то можно проверить я не умею драться, тут тема была бин приглашал на кик боксинг можно поспаринговаться

найди борца или боксера второразрядника килограммов 85 и поспарингуйся
понятно что если взять двух незанимающихся людей то преимущество будет у физически более сильного но это не означает что билдер драться умеет

вот spectrum во всём дока. прям радует.
такое ощущение что не в одного посты строчит. ну да ладно... главное хоть в тему.
а бокс и билдинг - это разное. нельзя сравнивать. задачи ведь разные у них, верно?

Rubashkin писал :
а бокс и билдинг - это разное. нельзя сравнивать. задачи ведь разные у них, верно?

я об этом и говорю

spectrum писал(а) : я говорю о сочетании координации выносливости силовой подготовки и практического применения. мне кажется что это единоборства.

так с этого и начинай.
поэтому наиболее оптимальное соотношение для обывателя, который хочет немного привести себя в форму, а также получить какие либо навыки АРБ или какие то другие боевые навыки это:
1. бег.
2. отжимания+подтягивания в различных режимах и хватах
3. Отработка нескольких связок - двойки, тройки, уходы, атаки.
3. скоростно-силовая работа со своим весом, а также с ОТЯГОЩЕНИЯМИ, ибо маленькая мышца не может быть быстрой и сильной.
4. укрепление связок и суставов.
этого предостаточно.
Согласен с этим?

Rubashkin писал :
Согласен с этим?

согласен

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
Согласен с этим?

согласен

ну тогда поведуй нам о своём пути Дракона!
сколько раз за 60 сек отжимаешься? это ведь скоростно-силовая работа со своим весом.

Сегодня провел легкую тренировку с 50% рабочих весов, но 8 подходов и отдых 30-60 сек,мышцы не болят, но на энергетическом уровне я исяк, хожу шатает как накуренного
Rubashkin

BenderST писал : Сегодня провел легкую тренировку с 50% рабочих весов, но 8 подходов и отдых 30-60 сек,мышцы не болят, но на энергетическом уровне я исяк, хожу шатает как накуренного
Rubashkin

сейчас недельку-другую втянусь, рискну 120 пожать.
так ты весь гликоген потратил... сладкого побольше сейчас надо...

дак ты на раз? я на след трене буду пробовать 107,5 кг надеюсь на 4-5 раз пожать

BenderST писал : дак ты на раз? я на след трене буду пробовать 107,5 кг надеюсь на 4-5 раз пожать

да на раз... маловато будет?
я же говорю, цели разные...
ты вот сколько бегаешь и с какой скоростью?
я вот сегодня 6 км со скоростью 10,5 км/ч пробежал, медленно конечно, но пока втягиваюсь...
а в жиме всё просто - 120 кг это максимум, который хочу сделать сейчас, потом к 130 пойду. соответственно и рабочие веса подрастут... мне торопиться некуда...

я не бегаю,я хожу ,когда бегаю ноги высоко задираю скорость теряю

10 недель до кубка (или чемпионата) города
Нужен разряд!

BenderST писал : я не бегаю,я хожу ,когда бегаю ноги высоко задираю скорость теряю

да, технику бега тебе поставить не мешало бы...

ШиршоFF писал : 10 недель до кубка (или чемпионата) города
Нужен разряд!

какой? электрический?

Rubashkin писал :

ШиршоFF писал ... : 10 недель до кубка (или чемпионата) города
Нужен разряд!

какой? электрический?

Хотелось бы всё же 2-й взрослый
С возвращением в тему!