ЗОЖ О разном. Выжимки ото всюду и собственное 

ReVакцинация писал(а) : это я удачно зашла, чтобы последний наполеон не сожрать

Кстати, наполеон-Наполеону рознь.
Даже по вкусу.

Чемберлен писал(а) : У полезной пищи только один недостаток - её есть невозможно.

Возможно, но для этого нужно еще и постараться.
А если не стараться, то не просто привыкать.
Например, просто грызть сырую свеклу и даже одну вареную свеклу без сметаны, майонеза масла и т.д.

Кстати из свеклы получилось отличное очень приятное на вкус вино.
Оказывается со всех овощей можно делать вино, а не только из ягод и фруктов.

Я тут морковку сырую погрыз и немного офигел насколько она приторно сладкая после третьего года отказа от тортиков, пирожн и прочего шоколада. С другой стороны на морковке инноваций не запилишь, мозг нужно еще чем-то подпитывать, да и тело в условиях Сибири на овощах не вывезет. У меня душа еще и страну правильную выбрала, как и отрезок времени, нет бы выбрать США в эпоху расцвета классического капитализма... Но нет, цели у неё, миссии и направления, понимаешь, а там всё просто и понятно бы было.

Цитата :Я тут морковку сырую погрыз и немного офигел насколько она приторно сладкая после третьего года отказа от тортиков, пирожн и прочего шоколада.

Еще с незапамятных времен все в нашей семье грызли сырую морковку.
Конечно, делали и салаты.
Но это доп. работа.
В старые времена полиэтиленовых пакетов не было.
Чистили, погружали в воду.
Доставали оттуда и грызли, дети целыми днями хрустели.

И сейчас в конце каждого приема пищи ем сырую морковь.
Правда, уже приходится ее не целиком грызть, а порезав на пластики - зубы уже не те - возраст.
В миску к морковке добавляю горсть мороженной ягоды, обычно ирги.
За компьютером новости читаю и грызу.

Известно, что витамин А, провитамин А жирорастворимые, поэтому
- либо в салаты добавлять масло, сметану...
- либо есть морковку после еды, в которой был любой жир

Морковь - это еще и клетчатка - чистильщик тонкого и толстого кишечника - профилактика от колитов, полипов, онкологии.

Очень большое число просмотров темы на данном форуме.
В данный период времени такого ни на одном форуме не было.
Такое было на томском в прежние времена, лет 7-10 назад
Далее по теме
Утром писал конспект от доктора Петрика. У него уже подписчиков 506 тыс. 3 дня назад было 503 тыс !!!
Даю ссылку на оригинал.
Упростил сложное и убрал подробности
..................

Доктор Петрик
Фолиевая кислота против болезни Альцгеймера, деменции, депрессии, рака и аутизма.
[внешняя ссылка]

Фолиевая кислота или витамин B9 была впервые выделено из зеленых листьев.

Главное биологическая роль в организме - это перенос молекул строительных компонентов для формирования ДНК и РНК, то есть для нашего генетического материала.

Вторая группа действий – это перенос молекул в биосинтезе различных
аминокислот и соединений в организме.

Третья функция - это участие в процессах активизации, деактивации ДНК, в процессах деления клеток.

Поступает в организм с продуктами и синтезируется организма.

Продукты
- листовые овощи
- мясо
- рыба
- печень
- орехи
- бобовый
- зерновые

Биодоступность фолиевой кислоты зависит от работы кишечника.

Она может плохо усваиваться.
Более половины запасов фолиевой кислоты храниться в печени.

У кого не хватает фолиевой кислоты
- алкоголиков
- беременных
- при нарушении работы ЖКТ

Симптомы и проблемы недостаточности
- депрессия
- анемия
- выпадение волос
- зябкость
- слабость
- изменение формы ногтей
- проблемы с кожей
- у плода при беременности и у маленьких детей – риск развития аутизма
- риск онкологии

Получены противоречивые данные о влиянии фолиевой кислоты на болезнь Альцгеймера.


Избыток
- риск онкологии
- риск болезни Альцгеймера

Норма для взрослого человека - 400 микрограмм.
Беременным - от 400 до 800

Содержание витамина В9 в 100гр
Процент суточной потребности
Арахис - 240 мкг - 60\%
Семена подсолнечника (семечки) - 227 мкг - 57\%
Соя (зерно) - 200 мкг - 50\%
Грибы белые сушёные - 140 мкг - 35\%
Желуди сушёные - 115 мкг - 29\%
Петрушка (зелень) - 110 мкг - 28\%
Печень трески (консервы)¬ - 110 мкг - 28\%
Кунжут -97 мкг -24\%
Фасоль (зерно) -90 мкг -23\%
Чечевица (зерно) -90 мкг -23\%
Шпинат (зелень) - 80 мкг -20\%
Капуста пекинская -79 мкг -20\%
Отруби пшеничные -79 мкг -20\%
Грецкий орех -77 мкг -19\%
Капуста брокколи -63 мкг -16\%
Мука ржаная обойная -55 мкг -14\%
Мука гречневая -54 мкг -14\%
Мука ржаная обдирная -50 мкг -13\%
Хлеб цельнозерновой -50 мкг -13\%
Салат листовой (зелень) -48 мкг -12\%
Кукуруза сладкая -46 мкг -12\%
Пшеница (зерно, твердый сорт) -6 мкг - 12\%
Творог 2\%-5\% -40 мкг - 10\%
Творог 5\% -40 мкг -10\%
Творог нежирный -40 мкг -10\%
Ячмень (зерно) -40 мкг -10\%

Девочки взрослеют быстрее мальчиков.
У мальчиков грудь появляется только к сорока.

коты всегда чудесно выглядят, потому что:
1. не пьют.
2. не курят.
3. много спят.
4. много жрут.
5. не ходят на работу.

Писал, что топлю печку и поджег на плите лавровый лист.
Один персонаж обратил внимание - а зачем печка в теме ЗОЖ?
Кто на это обратил внимание и ткнул автора носом - просто флуд - это не ЗОЖ.
Печка!
А это совершенно не важно.
Главное - поджег лавровый лист.
Пытливый погуглит и выяснит, зачем поджег.

ЗОЖ - это не искать в каждом выражении что-то вроде не по теме, повторы, неумелые высказывания.
Я читаю многих авторов, смотрю ролики по оздоровлению, рефлексотерапии....
Там столько всякой бяки бывает.
Ежели совсем бред - просто не смотрю.
А чаще всего из большого набора пустоты, общих фраз... отлавливаю что-то полезное.
Но не лезу с негативной, провокационной оценкой автора.
Бывает свою точку зрения высказываю, но не стеб, не флуд, не провокации - это не ЗОЖ

Вопрос можно?
Сколько вам сейчас лет и сколько вы хотите прожить благодаря ЗОЖ.
Спасибо за ответ.

А можно и от меня вопрос - и зачем? Цель какая?

даналя писал(а) : Вопрос можно?
Сколько вам сейчас лет и сколько вы хотите прожить благодаря ЗОЖ.
Спасибо за ответ.

Мне больше 70.
Способность работать на компьютере, быть на форумах, выкладывать информацию на ютбе, твиттере - это благодаря тому что с компьютерами еще с 60-х годов.

Сколько прожить намерен?
А сколько Господь отмерит.
Когда человеку много лет, что бывает что он начинает не просто жить, а начинает любить жизнь.
А это интересно, поверьте.
Именно любить жить, а не просто жить.
Это разные вещи.
Это редко, но бывает.

Одновременно нужно всегда быть готовым к смерти своей и близких и принят это естественно.


Где-то 4 годе назад.
Лето.
Погода солнечная, не жаркая, ласковая.
Я шастаю по огороду, как полагается, в пляжном прикиде и собираю малину.
Малина чистая, крупная, настроение отличное.

И вдруг прилетела как молния мысль

- как хорошо. что я умру!

А это так?

Пожалуй, хорошо.
....................


Когда открывал тему ЗОЖ, народ полагает, что старец помешался на ЗОЖ.
А я не спроста недавно, чем я живу.
Обычные заботы. обычного человека.
Но!
Немного уделить времени своему здоровью, своим мыслям, сформировать какие-то полезные привычки, отказаться от негатива, не сидеть попусту в сетях, не флудить, не стебаться.

???
А как помогает хождение по снегу босиком, бить березовой палкой по пяткам.
Кстати - это всего 5 минут, не более.

А я задаю встречный вопрос.
А как помогает здоровью
- алкоголь
- торты
- бесконечное сидение в интернете
- пустая болтовня
- погоня за шмотками, ремонтом квартир
- бесконечное опустошающее желание веселья, развлекухи...
- ....

ЗОЖ - это не догма.
У каждого ЗОЖ свой набор полезных привычек - это нормально.
Простые заповеди ЗОЖ
- движение
- сон во время и в нужном качестве и объеме
-....


Все.
Пора идти в лес погулять. Второй раз за этот день.

Поправка

Цитата:А я не спроста недавно писал, чем я живу.

Ещё вопрос.
А без вот этого всего, просто жизнь любить нельзя?

даналя писал(а) : Ещё вопрос.
А без вот этого всего, просто жизнь любить нельзя?

Пока палками по пяткам не получишь- и понимаешь- ну что то не то происходит... с пятками было лучше

даналя писал(а) : Ещё вопрос.
А без вот этого всего, просто жизнь любить нельзя?

Почему нельзя?
Живите как Вам удобно.
Так большинство живет.

Спектр образа жизни широкий.
- кто-то от рождения без болячек и ведет умеренный, разумный образ жизни
- кто-то по рождению с болячками и ему нужно выживать - смотрите статистику по генетически и передающимся по наследству болячкам
- кто-то родился воином по карме и себя в войнах, трудах измахратил в доску
- кто-то приобрел проф. заболевания
- ...
Судьба у всех разная и разное отношение к жизни.

Я смотрю на статистику продолжительности жизни в разных странах и связь с образом жизни.
РФ не лучший пример.

ЗОЖ не дает гарантии продолжительной и счастливой жизни ни одному конкретному человеку, но создает предпосылки.

Но ЗОЖ на 100\% гарантирует более продолжительную жизнь миллионам людей - это закон больших чисел.

К спецам вост. практик сначала обратился по необходимость.
Потом начал интересоваться.
Нашел, что это увлекательно.
Пересекался или контактирую с немалым числом таких спецов.

Насчет березовой палки.
Этот совет дал очень крутой кореец.
Это брат моего одногруппника по универу, а не шарлатан из шарашки.
Он долго учился в Корее и Китае.
Может очень много чего.
Он лечит в Москве элиту за очень большие деньги.

Именно березовая, сугубо персональная, срубленная с здоровой березки, растущей где-то на холме, горе, но не в низине