Здравствуйте, мне 35...
Создана: 03 Сентября 2020 Чтв 2:34:43.
Раздел: "Исповедь"
Сообщений в теме: 176, просмотров: 79778
-
не понимают люди тонкого юмора
это же был все лишь эпиграф... такой позитивный настрой на поговорить о серьезных вопросах.... навроде анекдота про дедушку, у которого при Брежневе всё было... ну, что, надо было что ли про Горбачева упомянуть? там каких-то 6 лет - всех проблем: горшок и спать
эх, вы, художники проникновенные -
Просыпаюсь в 8-30 по будильнику-сыну. Высыпаться - раньше лечь спать. Над сном работала: блэкаут, осознанный перевод мельтешащих мыслей (если навпечатлялась за день - в образы природы), техника расслабления именно тела (почувствовать ноги, для этого контрастный душ, массаж стоп. Дыхание - есть техники расслабления, там минуты две-три. Вообще, концентрация на себе, на телесных ощущениях очень помогает выйти из головы в тело. Звучит как магия, но за последние пару лет я владею сном. Раньше не могла уснуть до утра порой.
Поначалу получается организовать мысли и расслабиться - воспринимаешь как случайность, но постепенно это входит в привычку, как почистить зубы. -
энауэнэ писала : Просыпаюсь в 8-30 по будильнику-сыну. Высыпаться - раньше лечь спать. Над сном работала: блэкаут, осознанный перевод мельтешащих мыслей (если навпечатлялась за день - в образы природы), техника расслабления именно тела (почувствовать ноги, для постепенно это входит в привычку, как почистить зубы.
-
-
-
Zvezd@\_Эрц писала :энауэнэ писала : Просыпаюсь в 8-30 по будильнику-сыну. Высыпаться - раньше лечь спать. Над сном работала: блэкаут, осознанный перевод мельтешащих мыслей (если навпечатлялась за день - в образы природы), техника расслабления именно тела (почувствовать ноги, для постепенно это входит в привычку, как почистить зубы.
Вообще кайф! Спасибо! -
-
Нельзя только править сообщение опонента в своем ответе. Но для имбИцилов это недоступно.Gerasim@ MuMu@ Notebook писал :
Советы алкаша
Нельзя кушать химию страховой агент
нужно просто быть счастливым