"Сонный паралич" 

Случаются у меня такие штуки редко в этом году вот первый раз сегодня ночью было. Но такого жесткого как сегодня еще ни разу не было. Все происходит во сне, как будто матрица какая то, где начинается с того, что я просыпаюсь не понятно где, не могу шевелится, вокруг что-то происходит шумы или голоса, еще в голове шум и тут начинается борьба за то, чтобы проснуться, пытаешься всячески как можешь вертеться, открывать глаза, кричать, в общем бороться за жизнь. В этот раз я пытался бороться так долго, что потом уже просто успокоился и ждал, стало казаться даже что может быть уже умер. Пытался поделать всякие штуки, ну сосредоточится и отцепиться от оков и попытаться пройти по этому астралу или как это еще можно назвать, появилась какая-то картинка я пошел туда и она пропала, видимо плохо сосредоточился, потом еще какие-то штуки пытался делать в этом состоянии уже не помню. Кричал разбудите меня, позвоните мне. И что самое странное звонит телефон и я просыпаюсь. На часах 4:40, чувствую голова чуть побаливает от тех шумов, но по привычке в сонном состоянии нажал сброс и больше с этого номера не звонили, номер не знакомый. Сижу думаю может позвонить узнать кто звонил, сказать спасибо, что разбудили
Вот теперь вопрос "у кого такое случается и как с этим бороться, потому что реально это пугает" и этот сегодняшний случай со звонком реально как то загадочно, мне еще ни разу не звонили с незнакомых номеров в такое время