Наш путь к большим весам 

228 страниц.
228 порошка в нос просим.

Rubashkin писал :

Августейший писал ... : А еще быть может, мы с дочей на брусьях отжымались - она мне на ножки сядет, а я отожмусь - может 20 кг много для сустава, мне ж 41 г?

вполне. я когда с 65 кг отжимался, пилять я скажу, тяжко плечам было...
но я начинал с 20 кг и месяца 3-5 подходил к 65 кг.

скажу, забавно с весом на брусьях. Сама нагрузка уже мышцы приводит в действие, что с 8 кг, что с 32. Но, плечи, гадость не выдерживают
Спасибо, скорее всего я оставлю на время плечи. Мышцы в тонус сами войдут, питание хрящей и связочек станет лучше, может получится взяться за старое

Августейший писал : питание хрящей и связочек станет лучше

что нибудь посоветуешь для их питания? там же кровеносных сосудов нет. надо что то такое есть и пить, чтобы работало по принципу накопления вокруг этих связок и сухожилий, особенно в местах их крепления.

Rubashkin писал :

Августейший писал ... : питание хрящей и связочек станет лучше

что нибудь посоветуешь для их питания? там же кровеносных сосудов нет. надо что то такое есть и пить, чтобы работало по принципу накопления вокруг этих связок и сухожилий, особенно в местах их крепления.

слышал только, что ставят хондроитин в/м

Августейший писал :

Rubashkin писал ... :

Августейший писал ... : питание хрящей и связочек станет лучше

что нибудь посоветуешь для их питания? там же кровеносных сосудов нет. надо что то такое есть и пить, чтобы работало по принципу накопления вокруг этих связок и сухожилий, особенно в местах их крепления.

слышал только, что ставят хондроитин в/м

обкалывают сустав? ну как вариант... я вот думал коллаген приобрести и пропить пару курсов... как думаешь, фигня?

Rubashkin писал : обкалывают сустав? ну как вариант... я вот думал коллаген приобрести и пропить пару курсов... как думаешь, фигня?

простой вариант - это не давать напрямую нагрузку, мышцы все равно будут работать и пласт кровоснабжаться будет за одно, и с каждым месяцем все лучше, это значит, что хрящ утолщится (меньшее истирание) и его рост наладится (хорошее питание от улучшения кровообращения)
только читай внимательно инструкцию, например, ортофен, это нпвс, сам по себе показан при остеохондрозе, когда людям шею не повернуть, но он нарушает рост хряща. Примерно вот так
Пробуй, ничего страшного нет.

ps на то и кардиотренировки полтора мес для новичков, чтобы сосудов больше стало там, где их не хватает

StiNGer (o-s) писал : 228 страниц.
228 порошка в нос просим.

я тебя обоссу

Августейший писал : Пробуй, ничего страшного нет.

ps на то и кардиотренировки полтора мес для новичков, чтобы сосудов больше стало там, где их не хватает

ок, и так стараюсь вдумываться-вчитываться в аннотации.
вот я всегда говорил - кардио это наше всё... капилляризация очень важная штука.

Rubashkin писал : капилляризация очень важная штука.

вот, мне ничего не остается, как ждать ее, шоб плечо отошло

еслиб законы не мешали, то кубик даже в масле спокойно улучшил бы все, и хрящ и связки и мышцы, особенно во мне потрепанном

Августейший писал :

Rubashkin писал ... : капилляризация очень важная штука.

вот, мне ничего не остается, как ждать ее, шоб плечо отошло

чё думаешь про скипидарные ванны? я читал про них. начинал искать по теме "вывод молочной кислоты из организма". ну и наткнулся на эти ванны - вроде как эти ванны имеющиеся сосуды расширяют и чуть ли не появляются новые капилляры. даже где-то схемка в инете врачебная была - объясняющая механизм действия скипидара (он какой то раздражитель, который проникает сквозь кожу и стимулирует капилляры). и мазь есть специальная с экстрактом скипидара что ли...

Цитата :еслиб законы не мешали, то кубик даже в масле спокойно улучшил бы все, и хрящ и связки и мышцы, особенно во мне потрепанном

поясни

Rubashkin писал : с экстрактом скипидара что ли...

скипидарные, не знаю, кожу беречь нужно, можно заработать дерматит или еще чего, экзему
масло - это жаргон, ретаболил, например. Он хорош для тех, кто "не ел шесть дней", тех, кто страдал от болезней с потерей массы тела, но и для тех, кто стареет, остеопороз там, потеря витаминов. Масло задерживает все в организме см. иснструкцию. Но, продажа его незаконная, вроде 200 тыщ наказание по адм кодексу
Прошло красивое время

Августейший писал :скипидарные, не знаю, кожу беречь нужно, можно заработать дерматит или еще чего, экзему
масло - это жаргон, ретаболил, например. Он хорош для тех, кто "не ел шесть дней", тех, кто страдал от болезней с потерей массы тела, но и для тех, кто стареет, остеопороз там, потеря витаминов. Масло задерживает все в организме см. иснструкцию. Но, продажа его незаконная, вроде 200 тыщ наказание по адм кодексу
Прошло красивое время

Фармакологическое действие
Ретаболил является синтетическим производным тестостерона, анаболическим препаратом пролонгированного действия (депо-препарат). Стимулирует синтез белка в организме, вызывает задержку азота, кальция, натрия, калия, хлоридов и фосфора, что приводит к увеличению мышечной массы и ускорению роста костей, задержке воды в организме. Обладает низкой андрогенной активностью.
прям действительно хороший препарат...

это ппц писал :

StiNGer (o-s) писал ... : 228 страниц.
228 порошка в нос просим.

я тебя обоссу

иди сюда камар

Rubashkin писал :
прям действительно хороший препарат...

мне хватает своего да, еще в гейнере Gain Fast есть порядка 10 наименований тестостерон индукторов

Rubashkin писал :
обкалывают сустав? ну как вариант... я вот думал коллаген приобрести и пропить пару курсов... как думаешь, фигня?

Глюкозамин,хондротин,МСН в капсулах очень классная штука