Наш путь к большим весам 

dantist писал(а) : [внешняя ссылка]


как думаете за 2 года это реал? я так понял с порграммой вообще 1 год, первый год был самостоятельное тягание хаотичное...
чет мне кажется у девченки без химии не обошлось

в первый год активных занятий идёт самая большая прибавка в весе собственном и в рабочих весах (я за полгода занятий регулярных набрал примерно 15-17 кг веса, а сейчас вот "плато"... ну и занятия могут быть с перерывами). Даже если занятия не по методикам проходят - организм реагирует и отзывается на стресс вызванный силовой нагрузкой прям таки офигенским ростом, безусловно соблюдать при этом надо - режим питания и отдыха. Ну и плюс генетику никто не от менял.

"Я такая, какой хочу видеть себя сама, и это моя жизнь. К тому же невозможно нравиться всем. Всегда будут люди, которые уважают мой выбор или просто адекватно объясняют, почему им это не нравится, и неудачники, которые ничего в этой жизни не добились и пытаются втоптать в грязь того, кто следует своей мечте."

Всем привет ребята, вопрос к вам ко всем вопрос, вот смотрите есть два вида инфы по занятиям с весами, первый это где улыбаются огромные люди показывают вам что и как делать советы, и проче прочее, о пользе тонны инфы об укреплении вашего здоровья и прочее прочее.

И второй вид - это интервью со спортсменами личные разговоры за жизнь, книги их Турчинского например, я на днях посмотрел интервью Бадюка коротенькое про веса его спросили, и он который занимался 20 и более лет железом и прочая и прочая, который во всех со своих передачах воспевал прелести занятий с тяжестями тут говорит - Я никому не советую заниматься с железом, только со своим весом, присед становая, если вы не професс. спортсмен делать просто глупость вы стираете свои локти, убиваете колени и платите еще за это, только мол упражнения с собственным весом, ну как вам????
Ну нельзя просто отмахнуться от факта что все они переломаны, ц всех травмы грыжи поясничные например Сидорычев две грыжи, лопался бицепс бедра и прочее он что здоров? ну он ладно спортстмен, знает за что платит, так может правы люди которые в моем зале ходят из года в год просто немного вспотеть, та поднять гантельки 10 кг?
Делаю становую рабочий подход сейчас 5 по 5 160 кг, как Бендер говорит "колбасит" конкретно, а есть ли мне польза? запутался, еда эта постоянная, вес перевалил отметку 100 кг уже ((((((((
Что думаете

rogazzo писал : Что думаете

умеренность во всём - еда, нагрузки, веса рабочие. тело должно быть функциональным - объём легких чуть больше нормы, жира примерно 13-15 процентов, подтягиваться раз 12-15, свой вес выжать раз 10 спокойно, приседать ну думаю привесе 85 кг - на раз 100 кг максимум, и раз 12-15 со своим весом. в общем то для здоровья этого хватит. Бег (если вес конечно собственный не запредельный) + ОФП + небольшие отягощения 3 раза в неделю и хватит.
имхо.

Так то оно конечно так я согласен.... но вот лично для меня если нет цели перед глазами, какой то конечной то мотивации не хватает что ли.. не знаю, с тренером посоветовался ну говорит не торопится главное.... а так все вредно, и жить вредно так то.

Седня еще тренировка сразу хорошо пошла, присел 5 на 5 140 чисто, это основное потом бицепс не много, и на трицепс до сотки жим лежа узким хватом дошел...

вес - взвесился 100,5 уже, с тренером поговорил счас говорит сезон сушки прошел давай март, апрель 1, 5 месяц я тебе сушку распишу, счас у меня до НГ абонемент еще годовой я купил так что..... буду сушится весной.
Посмотрим вообщем все таки МС решил попробовать как думаешь Рубашкин стоит оно того? лично твое мнение

rogazzo писал : Рубашкин стоит оно того? лично твое мнение

понимаешь, спортсмен... это пилять "приговор" по жизни... характер спортсмена... пилять, это навсегда...
без цели ты угасаешь. факт. сам такой. да и ты вроде спортом раньше занимался.
поэтому выход один - идти вперёд. Я за МС. Но после этого, достижения МС, можно "объявить об уходе из активного спорта". Планка достойная. При её достижении не стыдно сказать об этом. Факт. Ну а потом заниматься в удовольствие, потом "рельефиться" и знания молодняку передавать.
Я вот решил не лезть в большие веса, хотя вот тоже поставил себе 2 цели - подтянуться с 50 кг (сейчас пока только с 30 кг на 2 раза осилил) и жим лёжа 120 кг (рекорд 110 кг) при весе до 90 кг, идеально при 87 кг.

Много ещё до МС?

Всем привет.

Для Рубашкин - ну смотря по какой версии МС я выбрал АПС которя без маек и прочего и АС. в сумме 600 надо набрать. В прошлом годе я на раз доходил до тяга присед 180 жим 125-130 вот и считай........490 в сумме это потолок был, нынче до НГ присед тяга до 200 на раз думаю дойду ну жим тут не знаю он у меня самый никаккой пусть 130 = 530 сумма ну еще год жим + 40-50 думаю добавить ну и там по 10 20 плюса с НГ решил спорт пит буду брать сразу на полгода год вот такие планы.

А вот МСМК тут я для себя решил это точно гробить себя и ничего больше

Так то я подсчитал из 32-х лет занимаюсь - с 5-и до 13 плавание, с 13 до 24 каратэ, и с 31 до н.в. веса то есть 19 лет худо бедно куда то да хожу плавание КМС, каратэ ЧП ну и веса в 33-34 МС если будет то вроде неплохо)))))

rogazzo писал : А вот МСМК тут я для себя решил это точно гробить себя и ничего больше

для мотивации - давай решим, что 1 апреля у тебя свой, внутренний ЧМ. Ну чтобы ты готовился, настраивался. Режим соблюдал. Всё по взрослому. Ну или 1 мая. Вот реально, думаю, это тебя заставит очень внимательно относится к тренировкам, питанию, отдыху и всяким стрессам.

Ну всё, ребята, операция по коррекции зрения успешно проведена.
Неделя на восстановление и наблюдение, по возвращению в Ханты-Мансийск иду в спорт.диспансер и следом - в секцию, где не был почти 5 месяцев. Начинаем путь заново

ШиршоFF писал : Ну всё, ребята, операция по коррекции зрения успешно проведена.
Неделя на восстановление и наблюдение, по возвращению в Ханты-Мансийск иду в спорт.диспансер и следом - в секцию, где не был почти 5 месяцев. Начинаем путь заново

Сколько денег отдавал, делают под наркозом? а то у меня тоже зрение плохое, как нибудь тоже решусь и сделаю корекцию
P.S. жим лёжа 102,5 на 5, силовые в жиме ростут

BenderST писал : Сколько денег отдавал, делают под наркозом? а то у меня тоже зрение плохое, как нибудь тоже решусь и сделаю корекцию

Отдал 30К за оба глаза + 1500 предоперационная диагностика.
Делают под местной анестезией (капли), совсем ничего не чувствуется.
Правда, у меня послеоперационное заживление болезненное, низкий болевой порог, говорят. Ощущение было, что стекла битого в глаза насыпали, сейчас на каплях обезбаливающих.
Но это скорее исключение.

тоже чтоли сделать, а то номера маршруток не вижу, и лица плохо различаю с 10++ метров

BenderST писал : тоже чтоли сделать, а то номера маршруток не вижу, и лица плохо различаю с 10++ метров

Сходи на диагностику, поговори с доктором, а там уже можно принимать решение.
Но я решение принял до диагностики, ещё в Хантах

BenderST писал : тоже чтоли сделать, а то номера маршруток не вижу, и лица плохо различаю с 10++ метров

очки?
подбери оправу хорошую под себя. элемент имиджа - высокий и накаченный парень... и в очках... попробуй...

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : тоже чтоли сделать, а то номера маршруток не вижу, и лица плохо различаю с 10++ метров

очки?
подбери оправу хорошую под себя. элемент имиджа - высокий и накаченный парень... и в очках... попробуй...

нах надо, мне не нравятся очки, у меня были для дома фильмы смотрел когда моник был 20-24 дюйма сейчас большой телик я их забросил года 2 не одевал уже
Я там сверху жимом хвастанулся, не заметил?