Наш путь к большим весам 

BenderST писал :прогиб делаю не большой,получается упираюсь жопой и верхом спины
вот видео упражнения
[внешняя ссылка]
у меня плечи всегда слабые были, вот я и 60 кг радуюсь , а так делал жим гантелей сидя с 32 кг в каждой руке

я смотрю как иной раз делают этот со штангой "жим сидя" другие. такое ощущение, что они делают жим на наклонной скамье, на верх груди. пару раз подсказал, так ребята сразу свои "великие веса" поснимали, ибо при прямой спине жать гораздо сложнее.

spectrum писал(а) :

BenderST писал :
у меня плечи всегда слабые были, вот я и 60 кг радуюсь , а так делал жим гантелей сидя с 32 кг в каждой руке

гири купи двухпудовые

хватит тролить меня
Rubashkin у меня спина не в наклоне, наоборот прогнута, я плечи очень хорошо чувствую как работают в этом упражнения

Shelper у тебя бицуха?

пичаль!

BenderST писал : пичаль!

В чём твоя печаль?

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : пичаль!

В чём твоя печаль?

BenderST, слушай, ну что у тебя за какой-то бзик по поводу тела?
живота как у большинства нет? нет.
грудь развита и больше сотки жмёшь? да.
плечи тоже развиты. видно.
приседаешь дофига.
успокойся уже. качайся СЕБЕ в удовольствие.
а то прям как терминатор - поставил себе цель (что очень хорошо) и прёшь, не взирая ни на что (что в принципе неплохо тож, но чревато).
и я эта... что думаю... девушку тебе надо, ну настоящую... которая бы просто тебя ценила и любила, но не за гору мышыц... это было бы для неё лишь приятным дополнением...
имхо.

Rubashkin не я теперь всегда дрыщом буду себя чувствовать,это бзик такой у меня как и у многих кто занимается в зале

BenderST писал : Rubashkin не я теперь всегда дрыщом буду себя чувствовать,это бзик такой у меня как и у многих кто занимается в зале

срочно меняй окружение!!!!
выкинь из головы - дрыщ он пилять.... физически развитый парень... вот это правильно.

зато это помогает в зале е...@шить,просто я привык что всю жизнь худее всех был ,теперь я больше большинства жителей,а в голове установка осталась что я худой, надо набирать вес, становиться больше

BenderST писал : зато это помогает в зале е...@шить,просто я привык что всю жизнь худее всех был ,теперь я больше большинства жителей,а в голове установка осталась что я худой, надо набирать вес, становиться больше

тебе просто нужно признание твоих успехов. искреннее признание. а это тебе дать может только любимая девушка....
хотя думаю, что если она это признает, то ты ещё больше начнёшь ....ашить в зале, совсем там пропадёшь... воодушивит она тебя на ещё большие подвиги!!!
в общем - бзик в голове ликвидируй. (имхо)

раньше кстати когда в зале не занимался, думал я обычный практически как все, а сейчас худой,хотя больше намного стал
у меня ещё товарищ казлина стебёт меня говорит как большая женщина вешу, ну он сам 120 кгс счем то весит , тож хочу массы

BenderST писал :

spectrum писал(а) ... :
гири купи двухпудовые

хватит тролить меня

ни в коем случае. гири офигенная штука

spectrum писал(а) :ни в коем случае. гири офигенная штука

Йес! Очень удобно.

Эрхафан писал :
Йес! Очень удобно.

и хват прокачивается хорошо если ее кверху жопкой держать

У меня в браузере ровно одна закладка - [внешняя ссылка] (ну и там дальше цифирки менять в урле)