Наш путь к большим весам 

(ForelkA) писала :

spectrum писал(а) ... : Кружкин пузо втягивает

Да ладно пузо...вы посмотрите на его выражение лица...как будто он в маске

не понимаю о чем вы...

Вискоза писала : Все мы немного Кружкины.

ну, грудь то у меня точно больше)))))

BenderST писал :
Вискоза ты кардио тренировки делаешь??*

Я две недели в зале не была, а так кардио каждый день, кроме понедельника. [/quote]
самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио

Кружкин какой размер одежды носишь?

BenderST писал :
самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио

Спасибо, я так и делаю, мне изначально тренер мозги вправил, это сейчас я уже в одного.

BenderST писал : Кружкин какой размер одежды носишь?

рубашка - 52.

Вискоза писала :

BenderST писал ... :
самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио

Спасибо, я так и делаю, мне изначально тренер мозги вправил, это сейчас я уже в одного.

ты же любишь читать прочитай одну-две толковых книги, и тренер нафиг не нужен, только мотивация от тренера и то не от всех, проще напарницу найти и соперничать с ней кто больше жира сожгет за месяц допустим
Кружкин 52-ой в обтяжку?

BenderST писал :
Кружкин 52-ой в обтяжку?

да. предпочитаю одежду в обтяг - не люблю когда висит. пусть лучше выделяется.

BenderST писал : проще напарницу найти и соперничать с ней кто больше жира сожгет за месяц допустим

У меня все балерины да модели боди-арта, сцучки

BenderST писал :
самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио

самое идеальное это легким темпом десятка полтора пробежать

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио

самое идеальное это легким темпом десятка полтора пробежать

у всех цели разные, если ты мужик и хочешь выглядить как подтянутая баба, то да это идеально
Вот у меня есть друг, тоже занимался от силы полтора месяца и то с перерывами,сейчас перестал, и тоже мне изредка рекомендует как мне лучше заниматься

улюмулю присед 127,5 на 6

Вчера пробовали силовые по максимуму.

жим - 120, становая, 145, присед - 130. в сумме почти 400, но спину жалко. Больше этой фигней заниматься не буду, лучше брусья довести до максимума, там по крайней мере нет особого вреда суставам.

если спину жалко не делай становую тягу, хотя опять же если техника есть то она только укрепится, у меня кстати жим тут недавно был
100*6 102,5*4 102,5*3 102,5*2
как то так туго блин идет,зато жим гантелей на наклоной хорошо пошел с 32 кг в каждой руке

p.s. сегодня был у массажиста костоправа, вставили позвонок выщелкнутый на место, и выравняли высоту плеча, было одно выше другое ниже,делают очень классно, но многие арут,плачут,матерятся, вообщем очень больно (мне нормально было,но глядя на мою спину которая сейчас вся в синяках себя жалко становится, но зато спина как новая )
телефоном могу поделиться если кому надо пишите л.с.

моя спина,вчера было ещё жестче