Наш путь к большим весам 

spectrum писал(а) :

ШиршоFF писал ... : нам тренер даже бегать не разрешает :)

мне наоборот тяжести поднимать

Кружкин писал :

ШиршоFF писал ... : Есть мнение, что повторения после шестого - лишние :)
Но тут уж у кого какие цели, сила или мясо :)

Я тут упоминал уже, я вообще не разбираюсь в этом всем. Делаю в зале на пару с товарищем весь комплекс упражнений. Что он - то и я... Груша в зале отвалилась - бить некуда, одними брусьями ограничиваться в зале как то глупо. вот, начал базу делать, а кардио по утрам....

ШиршоFF писал : Есть мнение, что повторения после шестого - лишние :)
Но тут уж у кого какие цели, сила или мясо :)

Кружкин писал :

ШиршоFF писал ... : Есть мнение, что повторения после шестого - лишние :)
Но тут уж у кого какие цели, сила или мясо :)

Я тут упоминал уже, я вообще не разбираюсь в этом всем. Делаю в зале на пару с товарищем весь комплекс упражнений. Что он - то и я... Груша в зале отвалилась - бить некуда, одними брусьями ограничиваться в зале как то глупо. вот, начал базу делать, а кардио по утрам....

BenderST писал :
делай в конце трени 10-20 минут кардио при пульсе 120-150 быстро жир сожгешь

BenderST писал :

ШиршоFF писал ... : Есть мнение, что повторения после шестого - лишние :)
Но тут уж у кого какие цели, сила или мясо :)

че за бред? =) откуда такие догадки? твое тело вообще не умеет кол-во подходов считать, важно время которое твое тело находиться под нагрузкой,просто как бы перевели на кол-во повторов давно известно что от 6 до 12 гипертрофия, 1-5 сила, после 13+++ выносливость, опять же все зависит от скорости выполнения упражнения, как то так

spectrum писал(а) :
к черту фото какие показатели силовые?

Вискоза писала : BenderST, по тебе, наверное, девчонки сохнут, да?

spectrum писал(а) : Кружкин пузо втягивает

BenderST писал :

Вискоза писала ... : BenderST, по тебе, наверное, девчонки сохнут, да?

сарказм?

Кружкин писал :

spectrum писал(а) ... : Кружкин пузо втягивает

и дую в сиськи))))