Жир на животе 

pictele писал :
Я,когда водовку пью,не ем ничего.Холодильник битком,а в рот ничего взять не могу.
Худею на пять-десять кг.
Запой кончился-все взад.Набираю вес за неделю.
.

такая же фигня. Жыр слетает не по дням, а по часам.

я жирный ,помоги

ты мальчик или девочка, Жырный?

BenderST писал :
Голодать нужно правильно, если кушать нужную пищу то можно в плюс уйти после голодания

444: помню, знакомая тоже решила привести себя в форму перед сезоном. Йога там всякая, аэробика, тренажеры
555: и как? Помогло?
444: ага, ну как же. отмучалась месяц, а толку никакого, килограммы лишние даже появились
555: это почему?
444: да беременная она оказалась, дура! [внешняя ссылка]

Вискоза писала :

BenderST писал ... :
[внешняя ссылка] в интернете много описаний, так же в разных положениях делаешь стоят, сидя,и т.д.

О да, известный фитнес-чувак))))

да какой ролик первый нашел тот и поставил, где то от Арни видел описание упражнения

BenderST писал :http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI в интернете много описаний, так же в разных положениях делаешь стоят, сидя,и т.д.

Хаха, да это же Спасокукоцкий, который ещё плечи махами качает, над ним все ржут

Ага, тот самый лысик, ну всё таки форма у него хорошая, но опять если учесть сколько он времени занимается около 10 лет то, можно было поздоровее стать

Пацанчег с острова писал : Сегодня это выглядит вот так:

Скоро месяц после первой фотки...

Ну чё как результаты?? я наоборот свой пресс засираю углеводами, ещё где то 10 месяцев обжираться нужно, уже надаело жрать, и пресс жалко жирком обрастаю((

BenderST писал : пресс жалко жирком обрастаю

Почему кубики не симметричные?

физиология такая...

Пацанчег с острова писал :

BenderST писал ... : пресс жалко жирком обрастаю

Почему кубики не симметричные?

Ага физиология, у меня вооще ассиметрия полная

BenderST писал : ..ещё где то 10 месяцев обжираться нужно, уже надаело жрать, ]

зачем?

BenderST писал : Ну чё как результаты?? я наоборот свой пресс засираю углеводами, ещё где то 10 месяцев обжираться нужно, уже надаело жрать, и пресс жалко жирком обрастаю((

зачем тебе обрастать то? ты аккуратно калорий добавляй, а то бока отрастут, потом устанешь сгонять. жир на боках он самый трудный...
ну либо жри через не могу, набирай массу жировую и мышечную, а потом сушись.

калории маслом попробуй нагонять... льняным... пару чайных ложек в кашу и т.д. ну и орехами тож хорошо.

Nastya Nastya писал(а) :

BenderST писал ... : ..ещё где то 10 месяцев обжираться нужно, уже надаело жрать, ]

зачем?

Я же худенький, мне массы нужно, а масса раститься так с начало жрёшь всё подряд как в не себя и усердно занимаешься в зале, и так допустим год, потом месяца 3-4 жиросжигания, и вот у тебя сухая масса, кароче без жира и живота тут не как не обойдёшься