Жир на животе 

Rubashkin писал :
много бегаешь км? сколько по времени выходит? пульс какой?

На стадионе круги по 500 метров - двадцать кругов пробегаю.
И от дома до работы 6 километров. Бегу по дыханию, пульс не меряю.

Rubashkin писал :
а как ты на работук, потный прибегаешь что ли? есть душ на работе?

Пацанчег с острова писал : (на работе есть спортзал и тренажерка с душем).

Rubashkin писал : а диета правильная... только в любом случае дефицит калорий должен быть...

Кстати, заметил, что теперь ем, когда действительно хочу есть, но не специально себя голодом морю, а просто как-то так организм настроился, что теперь настоящий аппетит появился и еда как-то по другому воспринимается и вкуснее как будто

Пацанчег с острова писал : Кстати, заметил, что теперь ем, когда действительно хочу есть, но не специально себя голодом морю, а просто как-то так организм настроился, что теперь настоящий аппетит появился и еда как-то по другому воспринимается и вкуснее как будто

я тут вкус хлеба распробовал!!!! офигеть какой он мне вкусный показался! ибо ем тогда когда действительно есть хочу... но беда в том, что организм настроился так, что я хочу есть примерно каждые три часа... ой бедааааааа.... но ем понемногу...

Зимушка-зима писала : Рубашкин, но бока они уничтожают!

всё индивидуально, правильно
мне помогает, тьфу-тьфу
конечно, в дополнение ко всем остальным процедурам!... это когда надо уже конкретную зону проработать

ну что мне теперь, в клубе обруч крутить вместо штанги?
или штангу фигачит вокруг себя?
я лучше бегать буду побольше. жир сжигается активно на 40 минуте бега, при пульсе 130-150 ударов в минуту.

Пацанчег с острова писал : Как убрать?
Пресс качаю - он уже стальной, а жир как был, так и есть.

Причём здесь пресс вообще? Автор, тебе худеть надо.

Пацанчег с острова писал :

Rubashkin писал ... :
много бегаешь км? сколько по времени выходит? пульс какой?

На стадионе круги по 500 метров - двадцать кругов пробегаю.
И от дома до работы 6 километров. Бегу по дыханию, пульс не меряю.

погоди.... сколько в день получается у тебя километраж? а в неделю?

Римлянин писал :

Пацанчег с острова писал ... : Как убрать?
Пресс качаю - он уже стальной, а жир как был, так и есть.

Причём здесь пресс вообще? Автор, тебе худеть надо.

а ты кстати не оставил надежду набрать вес?

Rubashkin писал :а ты кстати не оставил надежду набрать вес?

Оставил. Со здоровьем случилась беда, нельзя заниматься ПЛ и прочими штангами. Турник/брусья на всю жизнь теперь

Rubashkin писал :
погоди.... сколько в день получается у тебя километраж? а в неделю?

В день: 0,5*20+6*2=22 км, но когда в футбол играем, я на стадионе не бегаю и по воскресеньям тоже не бегаю, итого в неделю получается ~ 100-110 км

Может быть кому то интересно будет... книга стоящая... реальная...
[внешняя ссылка]

Римлянин, почитай, там про то как набрать вес пример есть... суть проста - поглодай. причём хорошо поголодай. там на какой то странице описывается процесс набора массы.

Да жрать надо меньше.
Но хочется...
Я,когда водовку пью,не ем ничего.Холодильник битком,а в рот ничего взять не могу.
Худею на пять-десять кг.
Запой кончился-все взад.Набираю вес за неделю.
Хоть не пей.

pictele писал : Да жрать надо меньше.
Но хочется...
Я,когда водовку пью,не ем ничего.Холодильник битком,а в рот ничего взять не могу.
Худею на пять-десять кг.
Запой кончился-все взад.Набираю вес за неделю.
Хоть не пей.

Ты хотел сказать "хоть пей" =))

Пацанчег с острова писал :

Rubashkin писал ... :
погоди.... сколько в день получается у тебя километраж? а в неделю?

В день: 0,5*20+6*2=22 км, но когда в футбол играем, я на стадионе не бегаю и по воскресеньям тоже не бегаю, итого в неделю получается ~ 100-110 км

ни фига ты монстр...
это нормальный километраж... особенно в день. как это ты сначала 10-ку отбежал по кругам нарезал, а потом ещё и на работу 6-ку фигачишь?
ты не лукавишь?

Rubashkin писал :Римлянин, почитай, там про то как набрать вес пример есть... суть проста - поглодай. причём хорошо поголодай. там на какой то странице описывается процесс набора массы.

Я пробовал голодать - 4 дня не ел. Вес упал, потом поднялся, потом стал как обычно 61кг

Римлянин писал :

Rubashkin писал ... :а ты кстати не оставил надежду набрать вес?

Оставил. Со здоровьем случилась беда, нельзя заниматься ПЛ и прочими штангами. Турник/брусья на всю жизнь теперь

ох нифига себе... ну тогда давай на турнике чудеса вытворяй.
станешь турникменом...

pictele писал : Да жрать надо меньше.
Но хочется...
Я,когда водовку пью,не ем ничего.Холодильник битком,а в рот ничего взять не могу.
Худею на пять-десять кг.
Запой кончился-все взад.Набираю вес за неделю.
Хоть не пей.

Молодым-только спорт.
Бегать,прыгать,гантели.Ух какие у меня были мышцы..
Мне-то тяжко.Года не те.А вам самое то.