Тренажерные залы / Фитнесс - клубы Омска 

прокачивай низ на кроссовере тягами сверху с обеих сторон и не парься

Все в куче написал.

Вполне возможно вы профи(пауэрлифтинг?)тогда и тренажеры тоже не подойдут, зал мы делали с тем учетом чтобы возникли сложности именно у спортменов пауэрлифтеров, стронгменов и тяжелоатлетов. Концепция центра именно фитнесс центр а не специализированное учреждение высшего спортивного мастерства. Поэтому исходя из логики и тренажеры разместили таким образом, чтобы блины таскать было далековато и общий тоннаж тоже меньше сделали. Блины, гантели все согласно норматива фитнес центра, скамейки тоже, ведь все таки большую часть составляют клиенты не профессионалы, а любители стремящиеся улучшить здоровье, привести себя в форму и т.д. Хотя профи культурмсты тоже тренируются и готовяться к чемпионату России в данный момент в нашем клубе и от них пока претензий не было, кроме как тренажер жим сидя из-за головы - для низких он в самый раз, а вот выше 170 см проблеы со снятием со стоек и обратной постановкой штанги. . Что касается штока в тренажере, есть у них такая болезнь, и не только у этих (имею ввиду индустрию), решение простое надо пальцем надавить на этот самый элемент тренажера опустив его тем самым ниже тогда все влезет между плитками, проблема в весе самого штока, думаю пару кг если бы производители набавили проблема бы решилась, к тому же эксплуатация тренажеров и износ тоже никто не отменял, скажите на каком была проблема, думаю поправим.

Что касается разборных гантелей, это бичь клубов, обьясню почему.
Собрали вы такую гантель под 70 кг, сделали упражнение и оставили ее в таком же состоянии, не разобрав. Пришел следующий скинул пару блинчиков, сделал и оставил последние на полу. Сответственно в зале бардак. У нас до сих пор некоторые после жима ногами клиенты веса не снимают, девушек спасает в этом случае тренажер жим ногами.

Ручки дополнительные не проблема приобретем, оставьте на ресепшн нарисованный рисунок схематично, что она из себя представляет..

Что касается прокачки низа широчайших, лучше упражнения чем тяга штанги в наклоне еще никто не придумал, дополнительно тяга 1 гантели. Разнообразьте тренировки - меняйте положение рук, угол наклона, хват. Есть также тренажер тяга сидя к поясу, небольшой вес , повыше подьем седушки и на максимальное количество раз, до полного отказа мышцы. Уверяю сработает. Еще одно упраженение - тяга 1 рукой в кроссовере в наклоне, взяв нижнюю ручку. главное правильно встать и делать движение с акцентом на широчайшую мышцы максимально выключив из работы бицепс хотя сделать это будет трудно т.к. в данном случае является синергистом в движении.

Обычно так бывает когда человек приходит в новый зал сравнивает его со старым, через какое то время вы адаптируетесь и выберите правильный тип тренировок с учетом оборудования которое у нас есть и добьетесь поставленных целей.
Удачной тренировки.

M.Rork писал ? : Про Flex Gym...

Это не вы такой высокий худощавый неплохо прокачанный молодой человек со светлыми волосами, который на прошлой неделе на жиме ногами поставил вес (по моим прикидкам) где-то 400+? Просто интересуюсь...

и каков был результат действия?

Я внимательно не смотрел, но, кажется, раза 2-3 было выжато вполне чётко...

Snarkenshtein писал :

M.Rork писал: Про Flex Gym...

Это не вы такой высокий худощавый неплохо прокачанный молодой человек со светлыми волосами, который на прошлой неделе на жиме ногами поставил вес (по моим прикидкам) где-то 400+? Просто интересуюсь...

худощавый?
маньяки

Цитата:

Snarkenshtein писал ... : Я внимательно не смотрел, но, кажется, раза 2-3 было выжато вполне чётко...

Смысл нагружать тренажер 400 кг для того чтобы показать результат в 2 - 3 раза, таким образом силовые показатели не увеличивают, а напоминает это все картинки из качковских американских журналов, там еще надо было партнера сверху посадить на сам тренажер с гримасов "давай жми", на самом деле там никто так не делает, просто фотографы для того чтобы придать картинке более крутой вид просят это сделать профи. И Вы знаете некоторые мои знакомые по старому залу в прошлом, так же и делали для того чтобы поразить окружающих вокруг. Считаю что в этом случае было бы интересней Если 200 кг в стойке для приседа - и на 6 раз.

С другой стороны может он свой личный рекорд устанавливает тогда вопросов нет ...

вованчик писал :

Snarkenshtein писал ... : Я внимательно не смотрел, но, кажется, раза 2-3 было выжато вполне чётко...

Смысл нагружать тренажер 400 кг для того чтобы показать результат в 2 - 3 раза, таким образом силовые показатели не увеличивают, а напоминает это все картинки из качковских американских журналов

если ключевое слово чётко, то смысл в этом есть. Если он сделал 2-3 раза чётко, и еще 2-3 раза, нарушая технику и это был 3-4 подход, то подход вполне оправдан. Или рекорд, да.

Есть на Кирова клуб "Адреналин". Есть желающие высказаться по поводу его особенностей?

Воланд писал :если ключевое слово чётко, то смысл в этом есть

Врать не буду, точно не видел - сам занимался в это время. Лишь краем глаза заметил ориентировочное число повторений...

вованчик писал :Вполне возможно вы профи(пауэрлифтинг?)

нет

вованчик писал :зал мы делали с тем учетом чтобы возникли сложности именно у спортменов пауэрлифтеров, стронгменов и тяжелоатлетов

"От оно че, Михалыч!"©

вованчик писал:
Система клуба - именно Клуба, построена таким способом, что клиент который покупает годовой абонемент получается кучу бонусов.
...
по типу все ВКЛЮЧЕНО, т.е "ЮЗАЕТЕ", это все все 365 дней в году без ограничений по времени с 7-00 до 22-00.

Кто просто залетный или у кого много денег, приходит на 1-2 месяца, не получают бонусов и платят 2500 рублей или 2500 х 12 = 30000 в год..

Если не секрет, то кто же тогда силовики? "умные", "залетные"? или они даже хуже "залетных"? Если не трудно - повесьте вывеску в зале "зал мы делали с тем учетом чтобы возникли сложности именно у спортменов пауэрлифтеров, стронгменов и тяжелоатлетов"

Цитата :Блины, гантели все согласно норматива фитнес центра, скамейки тоже, ведь все таки большую часть составляют клиенты не профессионалы, а любители стремящиеся улучшить здоровье, привести себя в форму и т.д.

А что, жим гантелей лежа не делают простые люди? им же так же тяжело было бы нести гантели 20 кг к лежаку, как и силовику свои Nкг

Цитата :Хотя профи культурмсты тоже тренируются и готовяться к чемпионату России в данный момент в нашем клубе и от них пока претензий не было

Просьба не вплетать в тему соревнующихся бб - втягивание в эту дискуссию выльет на свет массу нелицеприятных моментов о бб вцелом

Цитата :решение простое надо пальцем надавить на этот самый элемент тренажера опустив его тем самым ниже тогда все влезет между плитками, проблема в весе самого штока, думаю пару кг если бы производители набавили проблема бы решилась, к тому же эксплуатация тренажеров и износ тоже никто не отменял, скажите на каком была проблема, думаю поправим.

Тяга сидя к поясу. Нужно как раз поднимать верхнюю плитку рукой (шток прикреплен к ней) - тогда в нижние плитки войдет штифт
А про износ - жжоте)

Цитата :Что касается разборных гантелей, это бичь клубов, обьясню почему.
Собрали вы такую гантель под 70 кг, сделали упражнение и оставили ее в таком же состоянии, не разобрав. Пришел следующий скинул пару блинчиков, сделал и оставил последние на полу

Если базовый вес гантели сборной порядка 50 кг и выше, то врядли новички будут их пользовать (снимать с них 30 кг и юзать как 20кг, когда есть готовые 20кг гантели). На практике, в моем зале бардака не было в этом плане - максимум что было, так это вес колебался 45-55 кг (кто то 8 блинов использует, кто то 10-ть). В большинстве случаев бардак идет от неспортсменов (хотя редко, но все же бывают исключения) - согласен в том, что делать разборые гантели на вес в районе 20 кг неразумно - бардак тут будет обеспечен.

Цитата :У нас до сих пор некоторые после жима ногами клиенты веса не снимают, девушек спасает в этом случае тренажер жим ногами.

Совет простой - попросить какого нибудь парня поблизости снять вес. Не знаю как у вас в зале, а у нас никто не отказывал в подобных просьбах

Цитата :Ручки дополнительные не проблема приобретем, оставьте на ресепшн нарисованный рисунок схематично, что она из себя представляет..

http://bodysolid.ru/products.php?tab=product&product_id=1117

Цитата :Что касается прокачки низа широчайших, лучше упражнения чем тяга штанги в наклоне еще никто не придумал, дополнительно тяга 1 гантели.

Здесь есть 3 варианта: тяга сидя к поясу параллельным узким хватом, тяга Т-грифа опять же узким хватом, подтягивания узким хватом (+- спец. рукоядка аналогичная вышеприведенной). Остальное - онанизм (не судите строго, что я так категоричен - но когда широчайшие крепятся на талии довольно высоко, то критичность эффективной проработки низа широчайших очень важна)
PS - тяга гантели 1 рукой - не вариант в вашем зале , хотя я ее очень люблю

Цитата :Удачной тренировки

Спасибо. Вчера, кстати, вытянул такое же пожелание на рецепшине из коробки

Цитата:

LediPanika писала ... : Есть на Кирова клуб "Адреналин". Есть желающие высказаться по поводу его особенностей?

Насколько я знаю он или закрылся уже или в процессе закрытия. Но оборудование они точно распродают, на днях письмо от них пришло. Поэтому место надо подыскать другое пока не втянулись в тренировочный процесс. Или позвоните туда .

Очень приятно что Вы сами нашли ответы на свои вопросы, знаете как улучшить работу тренажера и даже знаете как все таки тренировать широчайшую, к чему тогда вопросы. Вы же пришли в зал именно за этим - используйте вариативность тренировок с учетом технической специфики нашего зала и результат не заставит ждать. Тренируйтесь и получайте удовольствие.

Думаю что при смене зала Вы точно также будете сравнивать наш с новым и тоже найдете в новом зале кучу недостатков в каждом из тренажеров.

Что касается низа широчайшей - что бы он все таки себя проявил этот самый низ! Увеличьте сначала общую массу спины, без этого условия хоть закачайтесь но толку не будет . Решающим также является генетические особенности организма.

вованчик писал(а):
зал мы делали с тем учетом чтобы возникли сложности именно у спортменов пауэрлифтеров, стронгменов и тяжелоатлетов

прикольно еще надо было растяжки им поставить и капканы-чтобы уж наверняка не прошли!

xxJOKERxx писал : вованчик писал(а):
зал мы делали с тем учетом чтобы возникли сложности именно у спортменов пауэрлифтеров, стронгменов и тяжелоатлетов

прикольно еще надо было растяжки им поставить и капканы-чтобы уж наверняка не прошли!

Прикол в том, что именно у этой категории спортсменов как раз и возникают специфические требования к оборудованию и только от них я всегда слышу какие то претензии в большем случае. Я очень уважительно отношусь к этой категории спортменов, лично многих знаю, многие также были в зале и тренировались в зале по гостевому. Господин Виталий Михеев - заверил что лучше фитнес зала пока не видел., но именно фитнес зала, предпочтение конечно же отдал своему специализированному залу.
К тому же если вы посмотрите на тренинг этой категории спортсменов то поймете что она значительно отличается от той что дают в фитнес центре, потому что задача поставить рекорд. Пример - Занимаясь в подьеме становой тяги такой спортсмен может занять штангу не на 15 минут , а на 2 или 3 часа, неспеша делать, много отдыхать. Худшее помимо этого может быть то что при тяге с весом этак 300 кг, данный вид спортсменов издает душераздирающие крики, которые не только пугают клиентов , но и вводят их в некоторый ступор, теперь вопрос от кого я больше всего услышу нареканий - ответ - от 99 % посетителей клуба. Поэтому логистика расстановки и продумана в таком виде чтобы создать некотрые неудобства в тренинге данной категории клиентов, что не сказывается на основной массе фитнессистов. Хотя если человек не ленивый то он может взять блины или гантели и потаскать, по крайней мере тоже своеобразный тренинг, потеря каллорий и изменение общей композиции тела, в виде сжигания жира.