Кто сколько - спит? 

avd173791 писал : Понял что за морковка и в чей огород! Честно! Перед дипломом в ОМГТУ! Сон за месяц 3-4 часа в сутки! За 3 дня до диплома в общем поспал за это время 1.5 часа! Обмыли в общаге,я просто упал на кровать на 12 часов! Сейчас ,если надо, могу не спать и 3-е суток!

Ну-уууу...))))) Если ты считаешь, что из-за тебя только... ты не прав...))))
Я сегодня то же не выспался....
Просто, стал замечать, что плохо засыпаю и плохо просыпаюсь, стал засыпать в транспорте...
Не могу уже двое суток на ногах провести....

Я естественно понимаю, что это возраст и жизнь нездоровая и лечится это трех месячным отпуском вдалек.... и естественно нету таких возможностей, вот и пытаюсь разузнать как люди с этим справляются....

По идеи здоровый человек не должен спать больше 9 часов, только больные и маленькие дети могут спать больше.
Я в последнее время засыпаю по разному 0-3 часов ночи, просыпаюсь 10-11 часов, если надо раньше завожу будильник и хорошо встаю

ОрАнЖеВыЙ апеЛьсин писал : По идеи здоровый человек не должен спать больше 9 часов, только больные и маленькие дети могут спать больше.
Я в последнее время засыпаю по разному 0-3 часов ночи, просыпаюсь 10-11 часов, если надо раньше завожу будильник и хорошо встаю

Давайте вспомним еще Наполеона и прочих великих людей, многие из которых спали и по 3-4 часа в сутки....
Я не говорю что это невозможно или плохо... Я интересуюсь - Как?

Сон вообще загадочная штука...то за 3 часа высыпаешься, то весь день можно спать и не выспаться, хотя заметила такую штуку, если легла спать в 1-2 то легче встать в 5-6 чем в 7-8 видимо какие-то биоритмы должны совпасть, а вообще если честно жалко времени на сон тратить...зато на работе только крепкий кофе реанимирует и не растворимый какойнить, а молотый свежак и снова жизнь становится цветной

Ottomey писала : Сон вообще загадочная штука...то за 3 часа высыпаешься, то весь день можно спать и не выспаться, хотя заметила такую штуку, если легла спать в 1-2 то легче встать в 5-6 чем в 7-8 видимо какие-то биоритмы должны совпасть, а вообще если честно жалко времени на сон тратить...зато на работе только крепкий кофе реанимирует и не растворимый какойнить, а молотый свежак и снова жизнь становится цветной

Спасибо за наблюдения! ))
Были попытки найти свой график?
Как много кофе пьется в день?

Сплю по 5 часов в будни. В выходные по 9. Утром часов до 11 хочется спать, была б возможность поспать в обед обязательно воспользовался бы, но такой возможности нет.

ZerG писал :
Какие утренние стимуляторы применяют участники форума?

Минет сделанный женой бодрит очень действенно

ОрАнЖеВыЙ апеЛьсин писал : По идеи здоровый человек не должен спать больше 9 часов, только больные и маленькие дети могут спать больше.

Пока спала по 10-11 часов в сутки, не болела вообще.
Женщины, кстати, должны спать дольше, т.к. у них обычно сон менее глубокий, чем у мужчин.

7-9 часов в будни, в выходные 10-12, спал бы и больше если б не будили ))). Если пару дней сплю меньше 6 часов потом в 8 вечера ложусь и сплю до утра.

Сестрёнка писала :

ОрАнЖеВыЙ апеЛьсин писал ... : По идеи здоровый человек не должен спать больше 9 часов, только больные и маленькие дети могут спать больше.

Пока спала по 10-11 часов в сутки, не болела вообще.
Женщины, кстати, должны спать дольше, т.к. у них обычно сон менее глубокий, чем у мужчин.

Я тоже хотела сказать что чувствую себя прекрасно если сплю в среднем 10-11 часов в сутки....если ложусь позже 22,00 с утра проснуться сложно....и весь день как разбитая. Хотя когда то же вставала и в 6,00 когда в институт надо было к 8,00, может работа расслабила.....чувствуеться возраст)))

После того, как в течение двух месяцев спала по 3-4 часа, в течение недели не могла отоспаться за 11-12 часов, только сейчас прихожу в норму. Ну, часов 8, хотя бы.

Топикстартер писал : Сплю по 5 часов в будни. В выходные по 9. Утром часов до 11 хочется спать, была б возможность поспать в обед обязательно воспользовался бы, но такой возможности нет.

И как давно такой режим?

Топикстартер писал:
Минет сде ланный женой бодрит очень действенно

Спасибо за наблюдения! ))
Были попытки найти свой график?
Как много кофе пьется в день? [/quote]

Свой график? Зачем? Жизнь настолько многогранна,
что просто жалко ограничить себя рамками режима
Достаточно границ, которые устанавливает работа

А насчет кофе –только молотый и только
одна чашка с утра, мне этого вполне хватает

Давно пытаюсь понять есть ли смысл в
кофе без кофеина? Такой же сурогат как секс без любви?

Сплю очень много. Выспавшийся человек работает намного эффективнее.

Ottomey писала :
Свой график? Зачем? Жизнь настолько многогранна,
что просто жалко ограничить себя рамками режима
Достаточно границ, которые устанавливает работа

Простите за нескромный вопрос -Занятия спортом?

Ottomey писала :
А насчет кофе –только молотый и только
одна чашка с утра, мне этого вполне хватает

А пробовали другие напитки? Матэ, например?

Ottomey писала :
Давно пытаюсь понять есть ли смысл в
кофе без кофеина? Такой же сурогат как секс без любви?

Альтернативная жизнь? )))))

conqueror писал(а) : Сплю очень много. Выспавшийся человек работает намного эффективнее.

Конечно. Но что делать тем, кто не может выспаться, а иммигрировать в другую жизнь или на Марс - нет возможности? ))))