Наш путь к большим весам 

Вискоза писала : Мне нужна подстраховка.

велик штука хорошая, но когда 15 км проехать и тянууууть ноги, а то квадратные ляжки - неприкольно

энауэнэ писала :
велик штука хорошая, но когда 15 км проехать и тянууууть ноги, а то квадратные ляжки - неприкольно

сомневаюсь что ноги внешне сильно изменятся если только не заниматься трековыми гонками или чем нибудь иным взрывным

на бедре над коленкой торчать начинает

энауэнэ писала : на бедре над коленкой торчать начинает

от велосипеда на длинные дистанции? странно все это

Ещё одну некогда хорошую тему превратили в балаган...

Snarkenshtein писал : Ещё одну некогда хорошую тему превратили в балаган...

Что есть, то есть.
Посему, прошу не флудить в данном топике про лисапеды и прочие сони плэйстэйшн

Присед 140*5 10 кг в приседе прибавил так здорово, разгибание ног в тренажоре с соткой делал на 10-12 раз, армейский жим в смите сидя 60 кг,вообщем везде апнул рабочие веса на 5-15 кг после лёгкой недели,вообще радостный валяюсь и всё болит

BenderST писал : Присед 140*5 10 кг в приседе прибавил так здорово, разгибание ног в тренажоре с соткой делал на 10-12 раз, армейский жим в смите сидя 60 кг

это какое упражнение?

BenderST, не хочу пугать... но почитай про болезни суставов... артрит, артроз и т.д.
ты кстати свою ежедневную норму потребления по кальцию знаешь? и сколько ты холодца съедаешь в неделю?

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : Присед 140*5 10 кг в приседе прибавил так здорово, разгибание ног в тренажоре с соткой делал на 10-12 раз, армейский жим в смите сидя 60 кг

это какое упражнение?

BenderST, не хочу пугать... но почитай про болезни суставов... артрит, артроз и т.д.
ты кстати свою ежедневную норму потребления по кальцию знаешь? и сколько ты холодца съедаешь в неделю?

армейский жим жим штанги перед собой, не парюсь на счет витаминов, через месяцок куплю анимал пак пропью, все хорошо у меня с сутавами, холодец не ем, нету,вообще поидее нужно сьедать 200-300 грамм творога чтобы восполнить дневную норму, а сейчас я ещё кальций с предтреника получаю

BenderST писал : армейский жим жим штанги перед собой, не парюсь на счет витаминов, через месяцок куплю анимал пак пропью, все хорошо у меня с сутавами, холодец не ем, нету

я думал что армейский жим делается стоя. да и читал об этом где то...
я вот стоя жим делал - 2 раза 70 кг смог выжать, правда уже в конце тренировки, а 60 кг бывало и по 8 раз в подходе. а сидя штангу не жму.
а никто не думает про суставы пока молодой... а потом уже поздно бывает...
а холодец ешь. связки и суставы укрепишь. и кальций тоже ешь. он основа твоего организма.

Я желатином курсю, суставы берегу
Армейский жим сидя более изолированный, не какого читинга толчков

BenderST писал : Я желатином курсю, суставы берегу
Армейский жим сидя более изолированный, не какого читинга толчков

думаю, что лучше натуральный холодец.
я без читинга делаю. а вот спина то у тебя прямая когда сидя делаешь или наклон имеет, опираешься так сказать на спинку под некоторым углом?

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : Я желатином курсю, суставы берегу
Армейский жим сидя более изолированный, не какого читинга толчков

думаю, что лучше натуральный холодец.
я без читинга делаю. а вот спина то у тебя прямая когда сидя делаешь или наклон имеет, опираешься так сказать на спинку под некоторым углом?

прогиб делаю не большой,получается упираюсь жопой и верхом спины
вот видео упражнения
[внешняя ссылка]
у меня плечи всегда слабые были, вот я и 60 кг радуюсь , а так делал жим гантелей сидя с 32 кг в каждой руке

BenderST писал :
у меня плечи всегда слабые были, вот я и 60 кг радуюсь , а так делал жим гантелей сидя с 32 кг в каждой руке

гири купи двухпудовые