Наш путь к большим весам 

ШиршоFF писал : Пробовал глюкозамин с хондроитином от ДоппельГерц, курс два месяца, пил один, изменений, соответственно никаких не заметил.
Сегодня на тренировке очень странно штырило, то ли от Lipo-6x, то ли от BCAA

от липо штырит, у меня от претреников также только чуть по сильнее

ШиршоFF писал : Пробовал глюкозамин с хондроитином от ДоппельГерц, курс два месяца, пил один, изменений, соответственно никаких не заметил.

Когдла на велосипеде много ездили и при неправильном каденсе болели коленки, пила хондроитин курсом, коллаген, очень хорошо разогревала суставы перед нагрузкой и пила воду. Болеть перестали, привычки разогреваться и пить воду остались. Наколенники, согревающая мазь перед еще..

ШиршоFF писал : Пробовал глюкозамин с хондроитином от ДоппельГерц, курс два месяца, пил один, изменений, соответственно никаких не заметил

Раньше тоже были проблемы от нагрузок - болели суставы и связки.
Тренер посоветовал пропить курс вышеперечисленной фармы или чаще кушать холодец. Благо обожаю это блюдо и полезные свойства его не заставили долго ждать. Теперь раз в неделю готовим эту полезную вкусняшку.

вот бы гейнер со вкусом холодца!

Августейший писал : вот бы гейнер со вкусом холодца!

горчичку забыл ещё...

Августейший писал : вот бы гейнер со вкусом холодца!

... и хрена)

Плечу лучше. Подключил L-разводки.

Августейший писал : Плечу лучше. Подключил L-разводки.

В идеале, наверное, всё же покой нужен.
Но я совсем не спец, поэтому это моё интуитивное ИМХО
P.S.: пришли коленные бинты, сегодня первый раз приседал в них, прикольно, но надо привыкать. С понедельника тренировки в комбезе.
Жим - 115 на раз, присед - 140 на 2, тяга - 150 на 3.

ШиршоFF писал :
В идеале, наверное, всё же покой нужен.

Все было. Покой полгода. А потом без нагрузки вообще плечо как отклеенное с болью, разболтанное.
На грудь, плечо, брусья - это я уже писал - оставил. Все, что не.болит - в работе. Плечам добавил лразводки, пускай в тонус входят, там гантельки - полсталетний вес...
Вобщем работаем

Августейший писал :Вобщем работаем

Скорейшего и полного Вам восстановления!

набрал 10 кило за 5 месяцев. круть
осталось ещё 20 набрать

ommmix83 писал : набрал 10 кило за 5 месяцев. круть
осталось ещё 20 набрать

офигеть. 30 кг.

ommmix83 писал : набрал 10 кило за 5 месяцев. круть
осталось ещё 20 набрать

Не верю. Либо очень худой, бросивший курить и подсевший на гейнер и масло. Вы представьте себе, допустим без кардио работа 5 мес! Это максимум 6 сплитов без перерывов.

Толщину складки на животе, вес и рост в студию!

Августейший писал :

ommmix83 писал ... : набрал 10 кило за 5 месяцев. круть
осталось ещё 20 набрать

Не верю. Либо очень худой, бросивший курить и подсевший на гейнер и масло. Вы представьте себе, допустим без кардио работа 5 мес! Это максимум 6 сплитов без перерывов.

Толщину складки на животе, вес и рост в студию!

я около 15 кг за 5 месяцев набирал. но это и жир и мясо.

Rubashkin писал :
я около 15 кг за 5 месяцев набирал. но это и жир и мясо.

При таком приросте веса базу делать хреново. Про подтягивание и брусья вобще молчу