Гейнер. Всем ржать 

[внешняя ссылка]

всего две страницы, а смешно на каждом слове.
Особенно в конце:
"...При всем уважении, вы тут чтото со знакми точно напутали, да и выше тоже:

Для белка нужно 2961:0.35 х4 - это значит 33000 белков))? Чето не то, вроде в 1 г белка - 4ккал, тоесть надо видимо делить на 4 и умножать на .35, а 0.35 это видимо значит что 1/3 всей энергии от белков должна идти? Не много ли?

После этого нужно высчитать сколько тратишь калорий за тренировку, для этого нужно (0.6 х на время занятий) х на вес в фунтах= получаешь свою затрату на треню.(например0.6 х 120=7.2 х вес в фунтах)

вот в 0.06*время в мин*вес в фунтах я еще поверю, так допустим у меня будет по такой формуле 0.06*90*138=745 - выглядит реалистично, если умножать на 0.6, либо брать в часах, а не минутах - выходит бред..."