Наш путь к большим весам 

BenderST писал : вообще п...ец [внешняя ссылка]

да уж

Римлянин писал :

ШиршоFF писал ... :Становую сказали сумо делать.

А почему? Рекорд в тяге как раз классикой сделан

Так тренер сказал

ШиршоFF писал :

Римлянин писал ... :

ШиршоFF писал ... :Становую сказали сумо делать.

А почему? Рекорд в тяге как раз классикой сделан

Так тренер сказал

Ты только к брюкам сразу привыкай, джинсы будут через года полтора-два, не твоя одежда )

BenderST писал : Ты только к брюкам сразу привыкай, джинсы будут через года полтора-два, не твоя одежда )

Не впихну ляху?
P.S.: Капсикам творит чудеса, боль почти не чувствуется.

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : Ты только к брюкам сразу привыкай, джинсы будут через года полтора-два, не твоя одежда )

Не впихну ляху?
P.S.: Капсикам творит чудеса, боль почти не чувствуется.

будут ляхи как окорока

BenderST писал : будут ляхи как окорока

Сейчас в свежепостиранные тоже с трудом впихиваюсь

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : будут ляхи как окорока

Сейчас в свежепостиранные тоже с трудом впихиваюсь

Тоже также,джинсы классика или широкие?
Пока не поздно иди в турникмэны, смотри как у них весело
[внешняя ссылка]

BenderST писал : Тоже также,джинсы классика или широкие?
Пока не поздно иди в турникмэны, смотри как у них весело
[внешняя ссылка]

Вроде классика
Хотя мож скоро и в рэперские не влезу без мыла
Бедро уже 63
В турникмены меня никаким пряником не заманишь

Знаю одного чувака, он на турниках дико раскачался, и мышцы у него настоящие. Бросай ты эту штангу нафиг.

Римлянин писал : Знаю одного чувака, он на турниках дико раскачался, и мышцы у него настоящие. Бросай ты эту штангу нафиг.

Какая-то хитрая техника у него.
Я лучше штангой ненастоящие наращу

ШиршоFF писал :

Римлянин писал ... : Знаю одного чувака, он на турниках дико раскачался, и мышцы у него настоящие. Бросай ты эту штангу нафиг.

Какая-то хитрая техника у него.
Я лучше штангой ненастоящие наращу

это мы так филонили, когда в быстром темпе тренировали выносливость (бокс)....
А чувак на видео делает рельеф.
На массу, смотря какие группы мышц и какой жим - от 8 до 12 повторений.
от 1 до 6 сила, от 15 - выносливость. Одновременно красными и белыми мышцы стать не могут

Августейший писал :А чувак на видео делает рельеф.

Ширш ну что по силовым не отписываешься?

BenderST писал : Ширш ну что по силовым не отписываешься?

Да там особо без изменений, жим 75, присед 90, становая (технику отрабатывал) 50.
В пятницу не был, заболел, лечусь

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : Ширш ну что по силовым не отписываешься?

Да там особо без изменений, жим 75, присед 90, становая (технику отрабатывал) 50.
В пятницу не был, заболел, лечусь

Ты же писал что 100 приседал, кстати купи себе предтреник чтобы штырило, сразу +5-10 кг накинешь на силовые)