Наш путь к большим весам 

BenderST писал : хочу быком быть,хочу тоже чтобы руки были огромные как жопа

ты поди ни одного зеркала не пропускаешь... где бы ты не был...

да

BenderST писал : да

BenderST в зазеркалье!
ты эта... совет такой... постарайся не зырить на себя.. ну хотя бы месяц... отвечаю - расти быстрее будешь!

BenderST писал :
начал тренировать сгибатели предплечья,на разгибатели пофиг

что делаешь?

да не получится,голова автоматически вертится в поиске отражения, завтра тренировка ног не могу всё таки решит менять присед на жим ногами или нет, или попробовать чередовать
последнее время на углеводы начал больше налегать, прыщи немного вылезли на лице , бесит нах

Грудь классная вообще, Бендер. Так и ходи в белой футболке

Вискоза писала : Грудь классная вообще, Бендер. Так и ходи в белой футболке

Я когда после трени грудных её одеваю соски видно через футболку не удобно как то

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
начал тренировать сгибатели предплечья,на разгибатели пофиг

что делаешь?

штангу или гантелю берёшь в руку, ложишь руку на скамью, и делаешь подъёмы кисти

Во-во, я и говорю - так и ходи

BenderST писал :
штангу или гантелю берёшь в руку, ложишь руку на скамью, и делаешь подъёмы кисти

ну это все знают мне больше нравится сгибание пальцев но это скорее на хват

А отменили уже баранки такие резиновые?

Вискоза писала : А отменили уже баранки такие резиновые?

они тощие очень

Вискоза писала : А отменили уже баранки такие резиновые?

экспандеры кистевые есть в продаже, чтобы рост в застой не падал,нужно постоянно увеличивать нагрузку, а гантели и штангу позволяют это делать

Вискоза писала : А отменили уже баранки такие резиновые?

у меня такая с усилием в 40 кг.....зачетная вещица

кароче делал жим ногами (230кг)+разгибание ног(90кг) в тренажере суперсэтом вчера так классно было, и медиальную головку и латеральную хорошо прочуствовал и бицепс бедра в тренажере, низ бедра прям чувствую что ростет, афигенно, на пару минут правда хренова стало, и ухо заложило давление наверно подскачило, но вообщем тренировка прошла нормально