Наш путь к большим весам 

ШиршоFF писал :
Метался я из-за того, что сам пытался понять, что мне надо, а тут совет нужен был (или толчок). Ну и немаловажно, что отныне занятия с тренером будут.

ну вот и хорошо. Давай радуй нас своими достижениями, впечатлниями, огорчениями. Мы будем это всё обсуждать и всяческие советы давать. ну и типа завидовать тебе будем - повезло парню, с тренером занимается... а мы тут чёй то ходим штангу рукой гладим (силовой дрочинг, как ты метко выразился), качки млять...

Rubashkin писал : ну вот и хорошо. Давай радуй нас своими достижениями, впечатлниями, огорчениями. Мы будем это всё обсуждать всяческие и советы давать. ну и типа завидовать тебе будем - повезло парню, с тренером занимается... а мы тут чёй то ходим штангу рукой гладим (силовой дрочинг, как ты метко выразился), качки млять...

Да ну не надо утрировать
По мере роста буду отписываться. Сейчас скажу лишь, что работа идёт на базу+допники. Повторений в рабочих подходах - 4(присед)-6(жим).
P.S.: дрочингом силовым я ж занимался

Поймал где-то микротравму то ли сустава тазобедренного, то ли чего-то ещё в той области. Болит, сска) Тренер пока посоветовал греть мазью перед тренькой и разминать лучше.
Ходить аж не айс

ШиршоFF писал : Поймал где-то микротравму то ли сустава тазобедренного, то ли чего-то ещё в той области. Болит, сска) Тренер пока посоветовал греть мазью перед тренькой и разминать лучше.
Ходить аж не айс

поищи в инете. есть растяжения, есть микронадрывы, есть разрывы. речь о мышцах, связках и сухожилях. разрыв всего этого исключён. симптомы явно другие были бы. резкая и дикая боль.
остаётся микронадрыв и растяжение.
иногда седалищный нерв защемляют. болит и ходить тяжело... насколько помню греть надо. но лучше пока в инете поищи.
где то у меня закладка была про спортивные травмы. найду скину сюда.

Rubashkin писал : где то у меня закладка была про спортивные травмы. найду скину сюда.

Спасибо, буду ждать. Ещё, блин, полиса нет, фиг в больничку сходишь.
Ломал эту ногу, но уже больше 20 лет прошло, наверное, дело не в этом.
Скорее всего, растяжение, потому что после нагрузок усиливается боль.
Попробую не нагружать ногу до понедельника, посмотрим, что будет.

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : где то у меня закладка была про спортивные травмы. найду скину сюда.

Спасибо, буду ждать. Ещё, блин, полиса нет, фиг в больничку сходишь.
Ломал эту ногу, но уже больше 20 лет прошло, наверное, дело не в этом.
Скорее всего, растяжение, потому что после нагрузок усиливается боль.
Попробую не нагружать ногу до понедельника, посмотрим, что будет.

поюзай пока здесь.
[внешняя ссылка]
в поисковике сайта забей "спортивные травмы".
свою ссылку найти пока не могу.
вот что нашёл. юзай.
[внешняя ссылка]
[внешняя ссылка]

После становой или приседа? Кстати становую делаешь сумо или классику?

BenderST писал : После становой или приседа? Кстати становую делаешь сумо или классику?

И после приседа болит, и после становой
Купил Капсикам, намазался, полегче вроде.
Становую сказали сумо делать.
P.S.: техника жима - это нечто! Придётся привыкать к прогибу. Первый раз сложно было

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : После становой или приседа? Кстати становую делаешь сумо или классику?

И после приседа болит, и после становой
Купил Капсикам, намазался, полегче вроде.
Становую сказали сумо делать.
P.S.: техника жима - это нечто! Придётся привыкать к прогибу. Первый раз сложно было

Гибкости потому что нету, я без моста делаю или с совсем небольшим, но щас вообще ушел от жима на прямой скамье делаю на наклонной

BenderST писал : Гибкости потому что нету, я без моста делаю или с совсем небольшим, но щас вообще ушел от жима на прямой скамье делаю на наклонной

А в пауэрлифтинге прогиб нужен, без него никак. Я вообще, оказывается руками жал, а не грудью

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : Гибкости потому что нету, я без моста делаю или с совсем небольшим, но щас вообще ушел от жима на прямой скамье делаю на наклонной

А в пауэрлифтинге прогиб нужен, без него никак. Я вообще, оказывается руками жал, а не грудью

Я в курсе что нужен прогиб делаешь включается низ груди, а он самый сильный отдел, руками жал узко брался наверно? я тоже первые месяца полтора узко брался

BenderST писал : Я в курсе что нужен прогиб делаешь включается низ груди, а он самый сильный отдел, руками жал узко брался наверно? я тоже первые месяца полтора узко брался

Да нет, за рисками, шире некуда

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : Я в курсе что нужен прогиб делаешь включается низ груди, а он самый сильный отдел, руками жал узко брался наверно? я тоже первые месяца полтора узко брался

Да нет, за рисками, шире некуда

Я беру где то 8 см от рисок, в понедельник поприседал,выпады сделал до сих пор ноги болят

ШиршоFF писал :Становую сказали сумо делать.

А почему? Рекорд в тяге как раз классикой сделан

вообще п...ец [внешняя ссылка]