Pole Dance (Полдэнс) / Танцы на шесте в Омске 

=Ай-Ти Тина= писала : Вот после таких как ты, Наташа, люди спирт литрами переводят )

Ну теперь я этого не допущу)))))

pofigistka писал(а) : Ну теперь я этого не допущу)))))

В чешках занимаешься? Или носках?

lislat писала :В чешках занимаешься? Или носках?

О неет, без каблуков я ваще корыто))) Взяла босоножки, но мой взгляд так и косился завистливо на полочку у двери))))

pofigistka писал(а) : но мой взгляд так и косился завистливо на полочку у двери))))

))) Ну да, понимаю)

напишу сюда...
раньше занимался растяжкой...почти сидел в поперечном шпагате, дайте какие нить упражнения хорошие на растяжку ног..
в инете их валом, но какие хорошие, не знаю...

qewqza87 писал : напишу сюда...
раньше занимался растяжкой...почти сидел в поперечном шпагате, дайте какие нить упражнения хорошие на растяжку ног..
в инете их валом, но какие хорошие, не знаю...

Мне кажется нет понятия "хорошие/плохие", просто нужно заниматься телом. И постоянно тянуться. Тянуться и тянуться.

lislat писала :

Мне кажется нет понятия "хорошие/плохие", просто нужно заниматься телом. И постоянно тянуться. Тянуться и тянуться.

нет, ну эт понятно, просто от техники упражнений, от степени нагрузок, зависит эффект! а вот какая техника лучше? мне это интересно! всегда хочется получить результаты за короткое время...

lislat писала :
Мне кажется нет понятия "хорошие/плохие", просто нужно заниматься телом. И постоянно тянуться. Тянуться и тянуться.

Как же я хочу сесть на шпагааат

qewqza87 писал : всегда хочется получить результаты за короткое время...

Если Ваши мышцы "согласные" за короткий срок растянуться - я рада за Вас.
Но некоторые годами тянуться.

Техника? Есть ряд упражнений для растяжки. Все достаточно хороши.

Тянуться необходимо на разогретые мышцы.

lislat писала :
Если Ваши мышцы "согласные" за короткий срок растянуться - я рада за Вас.
Но некоторые годами тянуться.

Техника? Есть ряд упражнений для растяжки. Все достаточно хороши.

Тянуться необходимо на разогретые мышцы.

спасибо. Про разогретые я знаю! Говорят техника ушу хорошая!
вообщем понятно. Спасиб.

lislat писала :
Вон Тина гордится синяками)

Как мне это знакомо. Я с начала тоже ходила вся лиловенькая, совпало так, что это было лето. Завидев неудомённый взгляд кого-то из знакомых, даже не дожидаясь вопроса собснно, я гордо заявляла, что мол, это не то что вы подумали, это я на шесте выкаблучиваюсь!

pofigistka писал(а) :
О неет, без каблуков я ваще корыто))) Взяла босоножки, но мой взгляд так и косился завистливо на полочку у двери))))

Кстати, о босоножках. Девчонки, если надумаете купить стрипы, не тратьте бешенные деньги, покупая их в единственном спец. магазине в нашем городе. Там очень дорого. Есть варианты заказать намного дешевле

Тина! А ты уже купила штоле стрипы? Только что в теме о хобби прочла.

qewqza87 писал :
нет, ну эт понятно, просто от техники упражнений, от степени нагрузок, зависит эффект! а вот какая техника лучше? мне это интересно! всегда хочется получить результаты за короткое время...

Обязательно хороший разогрев. Я очень быстро и относительно безболезненно растянулась на оба продольных шпагата. Тянулась всегда после пробежки километров в 6. Ничего не могу сказать про технику - какая лучше, но есть способы облегчить боль - перед растяжкой разогреть связки в ванне, или нанести разогревающий крем для спортсменов, типа "бен-гей". На себе опробовала, действительно тянуться так легче.

Teqqquila писала ? ? ? :
....

спасибо
я 2-3км пробегаю и тянусь...думаю этого мне достаточно!
для разогрева, буду вьетнамскую звездочку тогда использовать, разгревает хорошо, и пахнет круто!

qewqza87 писал :
для разогрева, буду вьетнамскую звездочку тогда использовать, разгревает хорошо, и пахнет круто!

сутки пахнет круто